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海带
一项研究发现，育龄妇女在饮食中摄入更多的全麦食品，可以使血液循环中的雌激素保持在适当水平，避免因雌激素水平过高而引发的许多乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶黄体生成素的分泌，促进卵泡黄体生成，降低体内雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
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