大暑是夏季的最后一个节气也已经到来 ， 意味着夏季就要结束了！大暑是一年中温度最高的时候 ， 最高温度达到45度 ， 出门就像蒸笼 ， 鸡蛋放在地上都能蒸熟！但大暑前后也会有大量的雨水 ， 在避暑的同时孩子们也要注意保暖！大暑一周以来的温度不会低于30度黄色高温 ， 给孩子们泡在水里游泳提供了好机会 ， 但冬病夏至 ， 三伏天孩子们要减少吃冷饮吹空调 ， 多吃清淡爽口的食欲 ， 还能够减肥瘦身！三伏还剩最后10天 ， 减肥的小伙伴们抓紧时间运动起来 ， 管住嘴迈开腿 ， 暴瘦20斤的那个就是你！

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这道“减肥菜”就是清炒山药 ， 山药中含有丰富的膳食纤维 ， 这是一种很多酵素粉中间的东西 ， 或者说是代餐粉 ， 可以有效增强饱腹感 ， 让女性吃得少也不会感到饿 ， 更能避免其他高热量和高脂肪食物的摄入 ， 达到减肥瘦身的目的 ， 并且可以有效避免体内多余的热量转化为脂肪 。

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山药中还含有大量的黏液蛋白 ， 这种物质可以有效预防心脑血管系统中的脂肪沉积 ， 还可以减少人体皮下脂肪沉积 ， 让血管更有弹性 ， 预防动脉硬化 。 山药中含有超低的热量 ， 每一百克山药中脂肪含量仅为0.2克 ， 它还含有丰富的微量元素 ， 让女性在瘦身的同时身体更加健康 。

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山药中含有消化酶 ， 可以促进人体摄入的蛋白质以及淡粉分解 ， 如果有消化不良的现象吃点山药可以有效缓解 。 女性常吃山药可以有效增强自身的代谢效率 ， 能有效加速体内多余脂肪排出体外的速度 ， 从而起到刮油瘦身 ， 排毒消脂的作用 ， 减肥效果非常明显 ， 想要瘦身的美女赶快吃起来吧!

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【周末孩子光吃不动减肥越减越肥，多吃燃脂菜，刮油排毒，越吃越瘦】夏季的天气就像孩子的脸说变就变 ， 大暑前后雷暴雨比较多 ， 孩子们一定要注意保暖 ， 饮食规律健康 ， 三伏是个减肥瘦身的好时机 ， 想要小蛮腰大长腿的孩子们赶紧行动起来吧！

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