会吃的人最健康，3种食物，增强体质，消除疲劳，爱吃就对了空心菜是生活中常见的一种蔬

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【会吃的人最健康，3种食物，增强体质，消除疲劳，爱吃就对了】空心菜是生活中常见的一种蔬菜，其营养价值丰富，富含多种营养成分，其叶子和梗均可食用，是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜，纤维素含量丰富，能够帮助食物消化，同时促进体内毒素的排泄，能让面部肌肤洁白细腻。还可以润泽肌肤，被称为“绿色精灵” ，是美容佳品。

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南瓜花是一种常见的食材，即可常用来泡水喝，也能作为食材进行烹饪。具有清湿热、解暑热的作用，还含有大量的蛋白质和氨基酸成分，能补充身体所需要的多种营养成份，起到健康养生的作用。是营养学家推崇的“全能蔬菜” ，另外对南瓜花还有补血的功效，是治疗人们贫血的保健食品。

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青椒是群众一年四季所喜欢的蔬菜之一。含有丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处，所以适当吃一些对身体也有益处。可以增强体质，消除疲劳。含有的辣椒素有抗氧化的作用，另外，青椒维生素C、胡萝卜素含量非常丰富。可以有效阻止有关细胞的新陈代谢，还能够缓解营养衰老。
来源：令爱谈健康