三伏天是减肥“黄金期”，吃饭时做到这“三不”，想不瘦都难！三伏天来临

【三伏天是减肥“黄金期”，吃饭时做到这“三不”，想不瘦都难！】三伏天来临，又到了一年中最热的季节，全国各地到处都是三十七八度的高温，但夏季又是一个展露身材的好季节，所以夏季来临，很多人都纷纷在减肥。确实入伏之后是减肥的最佳时间。因为夏季天气炎热，稍微一运动，脂肪燃烧就会比较快，而且夏季温度高，胃口本来就不是特别好，所以更有利于减肥。入伏后，人的身体进入减肥的”黄金期“ ，吃饭只需要不做这3件事，想不瘦都很难！

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三伏天是减肥“黄金期” ，吃饭时做到这“三不” ，想不瘦都难！
1、不吃任何油腻的食物
很多人之所以胖，就是因为平时特别喜欢吃一些高油腻高脂肪的食物。如果我们准备减肥的话，这些食物必须远离。因为一些重口味高油腻的食物，能够增加我们的食欲，很多人，可能吃一口就刹不住车，但是这种高油腻的食物摄入过多，必然就会导致体重增长。所以在减肥期间，饮食方面一定要少摄入热量，而且饮食一定要清淡。这样才会有助于你的减肥。

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2、入伏减肥不要节食
虽然入伏之后是减肥的黄金期，但是减肥并不是让你节食，更不是为了减肥，一口有营养的东西都不吃。入伏之后温度比较高，所以人体出汗量比较大，新陈代谢速度也是最快的，如果这个时候还一味的节食减肥来控制体重，很容易使我们饥饿，久而久之可能会造成营养不良。所以说健康的减肥方式就是合理膳食，既有利于减肥，也不会影响身体健康。

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3、不要在饭后喝水
很多减肥的人都知道，在饭前多喝水，或者是多喝汤，这样可以让自己在吃正餐的时候吃的少一些。但是如果你在饭后喝很多水，就会引起身体出现一系列的不适反应。这主要是因为我们在吃饭的食物，饭食和蔬菜中就有大量的水分。如果在吃完饭之后，还喝很多的汤水，就会让人总是想上厕所。这样的话很容易引起肠胃的紊乱。而且上厕所的次数多了，一会儿就会觉得很饿。所以食物的营养还没有被吸收，就可能被排空了，等于你啥也没吃。所以说尽量不要在饭后喝水，而是选择在饭前喝水。

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只要坚持在吃饭的时候做到”三不“ ，轻轻松松减肥瘦身成功。你可以这样尝试一下哦~好啦~今天的分享就到这了，大家都记住了吗？学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言！