夏天吃苦瓜的好处可多了，有助于美容养颜、助消化、还降血糖夏天吃苦瓜有很好的作用

夏天吃苦瓜有很好的作用，有助于帮助女同胞美容养颜、助消化、还降血糖苦瓜在夏天是餐桌上的常见食物了，被称为“绅士菜” ，不管和什么菜一起炒，其他的菜不会沾上一丝苦味。苦瓜里面含有大量的的维生素C ，是所有蔬菜中维生素C含量最高的一种蔬菜，所以被称为“瓜中C王” 。

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帮助消化
苦瓜里面所含有的苦瓜纤维可以加快肠胃的蠕动，有助于帮助我们避免便秘的现象，它里面所含有的苦瓜素可以健脾开胃，刺激胃液的分泌，而且能够帮助我们很好的开胃。
苦瓜具有比较多的食用方法，可以凉拌，也可以肉炒。还有一种就是将新鲜的苦瓜切成薄片，然后晒干，继而泡水喝。若是选择这样的食用方法，比任何苦瓜的做法都要助消化，还有增强食欲的效果。用苦瓜泡水喝，可以很好的保护我们的肠胃。

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美容
苦瓜里面含有比较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素，以及各种人体所需的微量元素。大家不妨可以选择将苦瓜榨成汁、煮水、研磨后直接湿敷在皮肤上，有助于帮助我们的肌肤新生、伤口愈合，有抗菌、抗衰老等作用。

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【夏天吃苦瓜的好处可多了，有助于美容养颜、助消化、还降血糖】降血糖
苦瓜里面含有比较多的苦瓜素和多肽P ，这两种物质是苦瓜中降血糖效果最明显的。他们被我们称为是“天然的胰岛素” ，可以促进胰岛素的释放，有效地降低血糖，而且是纯天然食物，不会产生啥副作用。需要注意的是，体质虚寒的患者要注意苦瓜的食用量，苦瓜属于凉性食物，不然有可能会造成脾胃不适。