一提到健身，很多人总说“我没有时间”“我没有经济能力”等等，其实无法健身的理由有千万种，而坚持的理由一个就够，随着科技的发展，我们的体力劳动越来越少，再加上各种高热量的食物，让我们的身材走样。

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不得不承认，运动健身不仅能给你带去好身材，还能让你实现逆龄生长！今天就给大家介绍一位来自韩国的模特，通过健身冻龄的例子。

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她叫李恩壁，82年出生，身高172CM，胸围89CM，臀围92CM，绝对的S型身材！凭借着精致的五官和沙漏般的身材，首次参加模特大赛就一举夺得桂冠。

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之后大大小小的比赛层出不穷，她每次都名列前茅，好事接二连三，在一次比赛过后，她结识了足足小了自己十二岁的小伙子。

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这段年龄差距巨大的恋情引起了更多网友的关注，并纷纷评论：两人在一起如同龄人一般，毫无违和感！李恩壁透露运动健身是保养秘诀，这是任何化妆品都无法替代的！

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跑步、打球、瑜伽、力量训练，她都专心练习，才有了如今完美的身材曲线和冻龄容颜！每个人光鲜亮丽的背后，都是背后默默的付出和努力，只要保养的好，你的男友可能在高考！

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很多人认为抗衰老需要靠各种护肤品和医美来实现的，其实当你真正了解人体年龄增加后身体的变化，你就会发现其实真正的抗衰老是保留住肌肉。

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衰老的重要表现——肌肉流失人体的肌肉会在25岁～35岁之间达到一个峰值，过了35岁之后身体中的肌肉就会以每年1%左右的速度流失，肌肉的流失会让我们的身体出现了一系列衰老的迹象。

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身体肌肉减少，对身体的衰老有哪些表现：身体中大部分的水分都储存在肌肉当中，而肌肉的流失，会让身体存储糖原和水分的能力变差，皮肤变得越来越差，出现褶皱的情况。

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而肌肉也附着在骨骼上，帮助骨骼分担压力，有研究发现，肌肉力量与骨骼密度存在正相关的关系，身体中肌肉的流失也会让我们的骨质开始疏松，而且行动也开始费力，无法再像以前一样从事高强度运动和活动，比如拎东西手臂无力，走路都会变得费劲。

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肌肉也是人体主要的负责运动的组织，肌肉的减少会让我们的身体平衡感变差，运动过程中受伤风险增加，关节也更容易劳损，更容易摔倒。

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身体中的肌肉含量可以帮助我们额外的消耗热量，有研究发现人体中没损失1公斤肌肉，身体就会少消耗30卡热量的能力，身体消耗热量的能力下降，会让脂肪堆积起来，我们会发现随着年龄的增长，和之前吃的一样多，可身体的脂肪含量越来越多，这很大原因是因为身体肌肉流失，导致代谢下降导致的。

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