胰岛素抵抗|适合糖尿病人的5种食物，每天吃点，促进新陈代谢，平衡血糖值胰岛素|糖尿病人|红豆|南瓜|胰

高血糖与高血压、高血脂并列为三高，是中老年人最常见的慢性疾病之一。血糖长期维持在高水平状态，对身体的危害极大，比如高血糖诱发微血管病变，可损伤血管以及神经，从而诱发糖尿病肾病、心血管疾病、视网膜病变等等。适合糖尿病人的5种食物，每天吃点，促进新陈代谢，平衡血糖值

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秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收，减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素。秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用，平衡血糖值。

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【 胰岛素抵抗|适合糖尿病人的5种食物，每天吃点，促进新陈代谢，平衡血糖值】燕麦
燕麦是一种营养价值非常高的粗粮，它能够有效地帮助调节人的血糖。而且还含有大量的可溶性纤维，能够帮助减轻胰岛素抵抗，促进胰岛素的分泌，起到很好的降低血糖的效果。

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海带，海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

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南瓜南瓜中含有抑制葡萄糖的成分，这种成分还可以降低人体的胆固醇，预防我们的动脉硬化，南瓜中还还有许多对人体有益的物质，促进我们胰岛素的分泌，南瓜煮熟之后食用，对我们的身体好处会增大。

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红豆，红豆能够有效的帮助胰岛素代谢血糖，将葡萄糖转化成能量。而且红豆中含有的热量是比较低的，每天喝一碗红豆粥，对于降低血糖血脂具有非常好的效果。平时糖尿病患者可以多吃点红豆，它还可以美容养颜哦！