糖尿病现在是常见病。如果在平时控制好，就不会出现一系列并发症。听说过这种情况。一位80多岁的老人40年前患了糖尿病，但他仍然身体健康，没有并发症，看起来比同龄人年轻。老年人也每天测血糖。测血糖时，空腹血糖可维持在5~7，餐后血糖可维持在5~10。高血糖的情况很少。在过去的40年里，老年人没有经历过任何并发症。他到底是怎么做到的？对于高血糖的人，可能想知道控制血糖的秘诀。今天来看看。
1、晚饭后散步
老人坚持每天散步。晚饭后，不管刮风下雨，他仍然每天散步。散步可以有效控制血糖。这是他控制血糖的诀窍。还能让他的腿更灵活，预防骨质疏松。因此，如果他每天坚持步行，高血糖患者可以有效控制血糖。

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2、坚持血糖检测
糖尿病人需要每天监测血糖，老年人需要每周监测血糖五次。监测时通常进行空腹监测，以便更及时准确地发现血糖水平。如果血糖的测量发生变化，要采用科学地控制血糖和每天监测血糖的方法，一定要注意血糖的变化。

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3、晚餐七八分
人体每天需要大量的能量，但是长期暴食对身体是有害的，容易增加肾脏和肠胃的负担。对于糖尿病人来说，不要吃太多，遇到喜欢的食物要控制食量，以免对肠胃造成沉重负担，影响身体的新陈代谢，容易血糖升高。

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老年人在进行血糖控制时，不仅有上述三项措施，还有两项很少触及的东西，就是米饭和馒头，因为米饭和馒头是我们经常吃的主食，但这两种食物都含有高葡萄糖，所以患糖尿病后一定要尽量少吃米饭和馒头，因为米饭和馒头很容易增加身体的血糖。平时糖尿病患者可以选择吃粗粮，少吃米饭和馒头。
【 高血糖|80岁的糖尿病患者40年来，糖控制有几个诀窍，这几样东西要少碰！】

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