抵抗力|夏季清热利尿食疗食谱，去火祛湿身体轻松，品尝美味增抵抗力苦瓜|豆沙|绿豆

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享夏季清热利尿食疗食谱，去火祛湿身体轻松，品尝美味增抵抗力，希望大家喜欢并从中受益。
清热利尿、清热去火食谱--车前草猪小肚

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准备食材：车前草400G，猪小肚3个，鸡小半只，薏米50G，芡实50G，生姜3-4片。
做法步骤：
1、准备好食材，薏米，芡实提前半个小时浸泡，车前草洗干净，猪小肚用盐与生粉洗干净，过一下水，然后切成小块，鸡切小块，过一下开水；
2、除车前草外，其他材料下锅煲开后，慢火煲半个小时，然后放入车前草，煲半个小时，加盐调味即可。
清热去火食谱--辣椒炒苦瓜

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准备食材：苦瓜一条，辣椒4个，姜、蒜、生抽、鸡精各适量。
做法步骤：
1、准备好食材，把切好的苦瓜条用盐腌15分钟，把苦水挤掉，再用清水洗一遍，再把水挤干，苦瓜腌制过程中，就把备用作料准备好；
2、放油烧辣，再把苦瓜倒入锅里翻炒30秒，倒入姜和蒜炒出香味，加入辣椒，翻炒；
3、快要起锅的时候，倒入生抽和鸡精翻炒，起锅即可。
防暑、清热去火食谱--绿豆糕

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准备食材：脱皮绿豆400g，白糖50g，蜂蜜100g，黄油100g。
做法步骤：
1、准备好食材，去了皮的绿豆泡水一晚上，天气热勤换水或者冰箱冷藏，泡好后上火蒸至用熟或勺子能碾碎的状态，添少量水打成豆沙；
2、锅里下黄油融化，加入豆沙翻炒，油吸收好之后加入糖跟蜂蜜，翻炒到水分蒸发不粘锅，能揉成团的状态；
3、最后直接切块或者圆饼，做好后冷藏放会儿就可以吃了。
祛湿食谱--茅根马蹄竹蔗糖水

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准备食材：茅根1扎，竹蔗4串，马蹄250克，粉葛250克。
做法步骤：
1、准备好食材，茅根洗净，绕成一扎，马蹄洗净，去皮，竹蔗洗净，每小根切成4份，粉葛洗净，去皮，切块；
【 抵抗力|夏季清热利尿食疗食谱，去火祛湿身体轻松，品尝美味增抵抗力】2、所有材料放入锅内，加适量水煮沸，改小火煲2小时即可。