中老年人肠胃消化能力弱，容易胃胀气。专家建议冬季可以煮点萝卜汤喝。

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除了萝卜汤，张奶奶还教了一个润肠通便、理气行气的配方。
陈皮化痰，同时它还有理气的作用，能除胀满。炒过以后的莱菔子能够帮助入药。它们两者搭配能解决胀满的问题。

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两者搭配泡茶或煮水喝，有不错的润肠通便、行气降气的功效。
3、补肾安眠方：龙眼、酸枣仁汤
很多中老年人上了年纪，尤其是冬天容易气血不足、肾精亏虚。
施老提醒血虚型失眠的人容易失眠多梦、面白无华、倦怠乏力、舌质淡红。可以用：龙眼肉+酸枣仁。

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用法：龙眼属于温热的食物，不宜过多食用，用4-5颗龙眼肉、适量酸枣仁，泡水或煮粥都可以。

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龙眼补气养血，用于体虚、气血亏损；酸枣仁镇静安神、清心除烦。肝不好的人还可以加点枸杞，除心火和肝火。

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关于失眠，很多人都一知半解，我们需要先知道失眠的症型，才能对症下药，药补不如食补，能用食疗解决的问题尽量不用药。

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