体检|没有人能笑着看完体检报告！血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表，忌口清单全都有！血糖|高血脂|高血压

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没有一个社畜，能笑着看完体检报告。

阿晨也是。
在公司安排的最终截止日期前两天，他终于去爱康分院做了体检。拿到体检报告的那一刻，阿晨（被脂肪包裹）的小心肝儿，瞬间被揪了起来，久久不能放下。
看着体检报告里那些向上↑、向下↓的箭头，和全线飘红的说明文字，他彻底「破防了」…

高血压

高血脂
高血糖
高尿酸血症
……
这4项指标，是体检最常见的异常指标，但究竟高到什么程度才需要治疗呢？

阿晨默默掏出了手机，打开了导医通APP里的「报告解读」，准备寻求医生的帮助……

今天我们就来看一看，这4项指标的“健康标准”究竟是啥？

01 高血压
高血压的危害

血压过高→伤血管→危害心、脑、肾
血压的标准

血压类别	高压 (mmHg)	低压 (mmHg)
正常血压	＜120	和＜80
正常高值（高于理想值还在正常范围内）	120~139	和/或80~89
高血压	≥140	和/或≥90
轻度高血压（1级）	140~159	和/或90~99
中度高血压（2级）	160~179	和/或100~109
重度高血压（3级）	≥180	和/或≥110
单纯高压高（单纯收缩期高血压）	≥140	和＜90

专家提醒：当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。
高血压饮食建议

禁忌食物

主食：精米白面
高盐食品：如腌制咸菜、腐乳、挂面、话梅、海米、虾皮、加工肉制品等。
高胆固醇食品：猪肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、蛋糕、鹌鹑肉等。
油脂：动物油、菜籽油（芥酸含量高）等。
刺激性食品：白酒、浓茶、咖啡、辣椒等。

宜吃食物

主食：全谷类如燕麦、荞麦、玉米等。
肉蛋奶：瘦牛肉、鸡肉、金枪鱼、龙利鱼、鳕鱼、三文鱼、鸡蛋、鲜牛奶、酸奶等。
蔬菜：芹菜（旱芹）、香菇、洋葱、茄子、胡萝卜、白萝卜、菠菜、芦笋、油菜、海带、紫菜、西红柿、红薯、土豆、黑木耳、黄豆及制品、大蒜、荸荠、西瓜皮、芝麻等。
水果：山楂、香蕉、猕猴桃、苹果、橙子、柑橘等。

02 高血脂高血脂的危害