3招教你出一身健康汗，轻松排“毒”，快来学学吧( 二 )

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第五步：汤加盐和白胡椒粉调味出锅即可食用。

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第二法：痰浊湿粘，喝肉桂茶
如果你汗出不来的原因，是因为痰湿体质而引起的话，那么主要是因为湿气停留在体表所致。
到了这一步，你就必须先将自己身体里的痰湿给清新一下，而这清新之法，这里建议大家可以参考一下张仲景《金匮要略》中所用到的桂枝与甘草，具体做法如下：
材料准备：肉桂5克、桂枝5克、甘草5克。
第一步：先把肉桂、桂枝和甘草稍微用温水过滤一下，祛除掉上面的杂质。晾干后投入壶底。

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第二步：往壶里倒入20%左右的开水，等待5秒左右，茶水的颜色慢慢变深，之后再倒入80% 。看着食材在水壶中翻滚的样子，整个人的心情也会特别舒适。

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第三法：体质寒凉，多用生姜
俗话讲：“冬吃萝卜，夏吃姜。 ”在夏季，如果大家有饮食生冷的小习惯而不去中和的话，那么便很容易令体内生寒，而其中这个“中和”之道，最简单的方法就是吃生姜了。下面介绍一道驱寒姜茶的熬法给大家：
做法：
材料准备：番薯一根、红枣9颗左右、半根姜、适量红糖。
第一步：首先要煮一锅开水，在等待的过程中把红枣去核。

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第二步：等水煮开后，把处理好的姜片和红枣都放入锅内。

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第三步：趁着姜片红枣还在烹煮，先把番薯去皮切块，然后泡入清水中。

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第四步：接着等锅内汤水稍稍浓稠，即可将番薯倒入锅中，等稍软烂之时放入红糖即可出锅享用。

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除了可以用姜来做茶泡汤以外，这里再推荐一种专用于嫩姜的做法，即醋泡姜；它的做法简单，只需要将新鲜的嫩白姜切片以后，用食醋和糖、盐腌制一周即可食用。

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另外，这个做法还是国医大师路志正的养生秘诀之一，而从上世纪七十年代开始，路老也养成了同孔夫子几乎一样的饮食习惯，即“不撤姜食”的习惯，算起来至今已保持了四十余年，而现如今已是百岁高龄的路老，脾胃也仍然健康无比。

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再说起姜醋这两位搭档的互补原理，主要是因为食醋味酸，主要起收敛的食效，而生姜味辛，食性温和，故而有向外发散的倾向，而这也是为什么姜味浓郁的原因之一，所以当食性收敛的酸醋配上食性外放的生姜，便可在保养脏腑阳气不散的同时，还能将体内多余的肝气给发散出去。

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但虽说醋泡姜食效出众，且味道也非常鲜美，但毕竟食性还是偏热，所以切记不要一次性摄入过多，每天吃2~4片即可。
另外如果大家对醋泡姜感兴趣，但却苦于时间仓促不足以自备，或者害怕翻车的话，那么推荐可以试试我们家的这款纯天然手作铜陵醋泡姜。

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