3招教你出一身健康汗，轻松排“毒”，快来学学吧 _健康小知识

夏季温度的升高，像出汗这类的事想必对于大家而言都已经家常便饭了。
可就是在这炎热夏季，却偏有一些小伙伴会因“发汗”而愁，且这愁得不是发汗太多，而是太少。

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其实这人和人之间的发汗多少，也是存在体质差异的，比方说身体较胖的人就会比瘦的人发汗多，而体质偏寒的人自然便会比体质偏热的人发汗多。
但无论怎么讲，现在的人们相比于以前来说，流汗量自然是一直在减少的，而这汗液如果得不到正常的排泄，那么轻则令人积累内浊，使人阳气减少，最终令我们精神整日昏沉。
为何夏季出汗少？到底出不出？
排汗既然如此重要的话，那么为何现代人却普遍存在“缺汗”或者“少汗”的问题呢？其中原因主要有两个：
第一：居好凉爽，食好生冷。
空调的普及，如今的人那几乎都是能凉便凉的；但贪凉有时候并非一件糟糕的事，这坏就坏在，这人在贪凉的同时，还会伴有懒惰、少动和喜食生冷的问题，故而在此三者的合力加持下，这人别说流汗了，就连阳气都会往里收起来。

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第二：错误观念，抗拒流汗
老一辈常说：“汗为心之液。 ”因此，现在就有很多人认为这汗一流起来，便自然会伤到心脏心血，可一旦“害怕”过头，便会使身体不能有效地将体内的废物给代谢出来。

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而其实关于是否要流汗，早在《黄帝内经》就曾讲过：“暑夏汗不出者，秋成风疟。 ”
【3招教你出一身健康汗，轻松排“毒”，快来学学吧】意思是说，夏季如果不出汗的话，那么秋季就容易受风邪的影响；其实从古人角度思考排汗这件事情，这人排汗主要排的是那些堆积在身体里的各种废物杂质，如果不趁着夏季这个高温点去把汗给排出去的话，那么等到了秋冬，人便很容易出现“有冬无夏”的问题。
不出汗？3招让汗自己跑
如果实在是因为体质关系，或者是不想忍受外界酷暑的话，那么我们也可以在居家的时候，用三个方法来给身体另辟一条“蹊径” 。
第一法：气血衰靡，补气保元
首先，在夏季需要出汗的人群，便是那些身体中气血相对衰靡的人，这类人之所以流不出汗来，主要是因为气乏、血弱的问题。
如果想要让这类人流出正常的汗来，那么首先第一步便是要先补气保元，所以今天推荐一道补气猪骨菌汤来供各位参考，这道补气汤做法简单，看着下面的操作来，就能学会。
做法：
材料准备：龙骨200g、肋排200g、白玉菇50g、蟹味菇50g、西洋参5片、枸杞5颗、姜片3片、小葱三根（捆成结）、料酒1小勺、盐半小勺、白胡椒粉半小勺

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第一步：先将龙骨和肋排用水冲洗干净，然后加姜片冷水入锅把排骨给焯一焯水。

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第二步：锅里倒入足量水，放排骨、姜片、葱结、料酒和西洋参，中火煮开后转小火，炖30分钟

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第三步：把白玉菇和蟹味菇去头，浸泡盐水10分钟后洗净捞出备用。

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第四步：开盖去除浮沫，加入菌菇和枸杞，继续炖煮30分钟