未来30天，记得要少吃这4种食物！快来看看 _健康小知识

夏季，天气炎热，在这段时间里，脾胃的气血会逐渐充盈。

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因为夏养心，心火生脾土，渐渐旺盛的心火会连带着脾土一起，越来越旺，能量越来越强。但由于今年的木运比较旺，此时也不能完全摆脱掉肝木对脾土的影响，所以即使脾胃气血充盈，我们还是要好好养护脾胃。
脾胃是我们生命的根本，关乎我们的饮食健康，吃的好，吃得对，身体就能强壮，气血充足，面色红润，才思敏捷，做事情效率也高；倘若吃的不好，或是吃的东西脾胃不接纳，那么就容易发热上火，腹泻拉肚子，成天病怏怏的，做事情也有心无力。

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尤其是在接下来的这30天内，处于孟夏之月，温度高，湿气重，高温会勾起我们体内的燥热火气，所以在这段时间里，一旦吃的不对，很容易上火，心烦气躁，睡眠不稳。

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这4种食物分别是：大蒜、生薤（小根蒜）、鸡肉、黄鳝。
8月，少吃大蒜
大蒜吃多了容易生痰，还容易上火，更容易耗散气血，尤其是容易着急上火，内热重，气血虚的人一定要少吃或是不吃！

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8月，少吃生薤
生薤就是我们俗称的小根蒜，这种食物味道辛辣，不适合气血或是阴虚的朋友，而且刺激性也比较大，吃多了容易伤肠胃，尤其是现在这段时间，天气热，若是不注意吃多了这种辛辣之味，很容易胃里反酸，烧心甚至是呕吐。

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8月，少吃鸡肉
原文中的鸡雉肉原指的是野鸡肉，其实野鸡与家中饲养的鸡差别不大，都是温补的，发性的食物，若是在冬季温补时吃一些无妨，但是入了夏天，很容易生火生痰，尤其是内热重的人吃了，很容易长毒疮哦，嘴角溃烂起泡，口腔溃疡等，有痔疮的朋友最好不要吃，很容易犯痔疮哦。

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8月，少吃鳝鱼
鳝鱼也就是黄鳝，属于发性的食物，像是我们体内上火，发热，有外伤的朋友一定不要吃，会加重上火或是伤情，而且鳝鱼容易滋生肝邪，肝木克脾土，会压制脾胃的运化，脾胃受制，我们吸收营养，代谢水湿，消化食物的能力就都会变差了。

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8月，增酸减苦
同时药王孙思邈还给我们指明了8月的饮食方向，宜增酸减苦，调养脾胃。因为此时，我们的身体也是从养肝向养心过渡，肝气渐渐变弱，心火渐渐增强，这时候就要适量吃一些酸味的食物，酸入肝，可以养养肝。
像是番茄，葡萄，乌梅，山楂，都是十分不错的食物，它们都有收敛，固涩的属性，可以调养我们这段时间因为高温而产生的体虚多汗，泄泻等问题。也可以常吃一些蔬菜和谷物粗粮，饮食清淡，容易被脾胃吸收消化即可，少吃一些油腻的食物。

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分享3道适合8月吃的膳食，帮我们清火补虚，补养气血。
第一道：醋泡姜
关于生姜的养生祛病功效，古已有记载。春秋时，孔子有“不撤姜食”之说，就是说孔子一年四季的饮食都离不开姜，在那个饱尝战祸，颠沛流离的时代，孔子竟活了73岁高龄，这和孔子重视食用生姜是有密切关系的。