未来30天，记得要少吃这4种食物！快来看看( 三 ) _健康小知识

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【未来30天，记得要少吃这4种食物！快来看看】每次这一小包，只要用开水就着送服下去即可，吃完之后嘴巴里只有淡淡的姜味，一会儿就消失不见了，而且很方便，随身携带，拿出来就能吃哦。

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这样一盒姜丸，里面都是按照剂量配好的一小袋一小袋的姜丸，一天一包足够啦！撕开后能闻到浓郁的姜味，同样吃的时间最好在早上，或是我们身体受寒，淋雨时，也可以吃一些救急。

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或是在吃了寒凉食物后，也可以吃一些姜丸下去暖暖脾胃，但是晚上不建议吃哦，毕竟生姜燥热之性，吃完容易影响到睡眠。而早上吃，就可以帮助脾阳升发，驱寒暖胃。
这款姜丸因为只有小黄姜和水，所以咱们体热阴虚的朋友不建议食用哦，以免上火。

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吃姜的量要控制
路老特别提示，吃姜的量很重要， “吃几片就能达到健脾升阳、补益肝脏的功能，不要吃太多。姜性温，如果吃得过多会刺激胃壁，增加胃热，效果就相反了。 ”
第二道：酸梅汤
提起酸梅汤，无人不知，无人不爱。酸酸甜甜，生津止渴，尤其是炎炎夏日，来上一杯，感觉体内的燥热一下子就散去了。
酸梅汤常见的配料一般有山楂，陈皮，洛神花，甘草，乌梅和桂花。这些食物大多都属酸味，像是山楂还能活血化瘀，陈皮是健脾化痰的，洛神花清热解渴，养血活血。乌梅生津止渴，解腻。

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酸梅汤能降肝火，补养气血，还能让我们焦躁烦闷的心情平复下来，特别适合咱们到了夏天手脚心发热，心烦气躁，口干的朋友。
准备乌梅30克，干山楂20克，陈皮15克，洛神花5克，甘草2克，桂花1克，黄冰糖适量。
所有的食材，除了桂花和冰糖外，洗净后浸泡2小时，之后把所有的食材捞出，连同泡过食材的水一起倒入到砂锅中，先大火煮开，之后小火煮30分钟，根据自己的口味加入黄冰糖，等冰糖完全融化即可，最后晾凉，滤出食材，留下汤汁，撒上干桂花。

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用它来代替一些冰凉的饮料汽水，既能帮我们滋阴，又能不伤脾胃，不损阳气，还能解暑，特别适合在三伏天饮用哦。

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酸梅汤不要喝外面那种勾兑的，要学会看配料，如果都是勾兑的香精，甜味剂，喝下去不但不能滋阴，反而给身体增添负担。

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如果觉得天热，懒得煮酸梅汤，我们也可以备上两盒这种免煮版的冲泡酸梅汤茶包，不是那种勾兑的哦，都是实打实的原料，肉眼可见！

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小小一个茶包，里面的食材很丰富，有乌梅，甘草，洛神花，山楂，橘皮，桑葚，薄荷桂花和冰糖。

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其中乌梅和桑葚是非常好的滋阴生津食材，所有的食材都被制成小颗粒，装在茶包中，我们只需用开水冲泡，静置10分钟就可以饮用啦，可以反复冲泡，经济实惠。