未来30天，记得要少吃这4种食物！快来看看( 五 ) _健康小知识

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当然，也有一部分朋友总是说，这些酸酸甜甜的东西自己不爱喝，有没有不用吃喝就能调养好脾胃，祛湿化浊的方法呢？
当然，古人的智慧是无穷尽的，在热衷于养生的古人眼里，有一组泡脚的草本，堪称神一样的存在，不用吃不用喝，每天泡泡脚，就能把体内的湿浊排出去，健脾养胃。这组草本就是温胆汤。

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它的组成也是一些比较常见的草本，有茯苓30克，半夏6克，枳实6克，灸甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。没有很名贵的草本，但是组合在一起却能发挥出惊人的效果。
它的用处很广泛，其实仔细研究不难发现，它所调理的一些身体问题其实都是由于体内的痰湿，湿浊引起的，温胆汤的用途就是祛湿化浊，把体内的湿浊排出去，那么由湿浊引发的身体问题自然就好起来了，所以这也是温胆汤被古人推崇的原因。
细细研究这些草本的性味不难发现，里面的枳实是破气的，把我们身体中这些阻滞的气机给破开，后续这些草本就能发挥出自己的作用，半夏和陈皮是祛湿化痰的，帮我们把湿浊从小便排出。

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茯苓是健脾祛湿的，竹茹是清热化痰的，只有脾胃运化功能恢复了，这些湿浊才能自主被排出体外，所以温胆汤也有让我们身体恢复排湿排浊的能力，是从根本上去调理痰湿的。最后的甘草是调和其他草本的，让它们之间协作搭配，把作用更好地发挥出来，调顺我们全身的气机。

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这个方子也被中医罗大伦博士所推崇，还告诉了我们具体的泡脚方法，把上述这些草本熬水，大火煮开后小火再煮半小时，滤出草本渣滓，就可以泡脚了，早晚各一次，水温不要超过45度，水最好没过脚踝， 25分钟作用为宜。
很多人都觉得泡脚的效果不如喝进去好，但是对于体内湿气重的人，脾胃的吸收能力一般都会比较差，而且这种苦药汤子若是天天喝，想必都会喝吐，而脚部有众多的经络，而且皮肤也薄，这些草本通过我们的皮肤，可以往深层渗透，吸收效果也会更好。

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泡脚的时间在下午五点到晚上九点之间都可以，比如下午5点到晚上7点，是肾经最旺的时间。而晚上7点到9点，则是心包经最旺的时间，这个时间泡脚，还能睡得更好。
温胆汤这组方子，痰湿重的朋友每天都可以用，如果觉得自己懒得开火煮草本，也可以试试这款搭配好的温胆汤泡脚包，一次一包，懒人泡脚法，直接把泡脚包丢进开水中，浸泡15分钟，期间可以拿筷子戳一戳，搅动一下。

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因为这款泡脚包里面的草本都是被锉碎的，相比于上面那种根块比较大的草本，成分更容易释放出去，也更容易被身体吸收。

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而且所有的草本都按照比例分装在结实的无纺布包中，结实耐泡，不易散落，也方便泡脚后清洗泡脚盆，节约我们的时间成本。又不会影响这些草本成分的释放，泡上一会儿，水的颜色就会变为橙黄色，散发浓郁的草本香。
当双脚伸到散发着草本气息的热水中，感觉一身的疲惫都被卸下，注意我们空腹和饭后半小时，都不要泡脚，脚部有伤口的也不建议使用草本泡脚哦。