高血压患者在夏季要重点做好3件事 _健康小知识

一个好汉三个帮，高血压作为终生需要干预治疗的慢性病，离不了“朋友”的帮助，首先要与高血压做朋友，了解它的“脾气性格” ，也它友好相处，它就会善待你的身体；其次要与医生做朋友，在遇到问题时及时救助，在特定时期能给你及时的提醒。比如，他会提醒你在夏季要重点做好3件事。

文章图片
第一件：勤测血压
人的血压有一个显著特点，随着季节变化而变化，夏季血压相比于冬季血压可以有10-20mmHg之差，所以每到季节变化需要及时调整控压方案，依据就是血压测量的结果，这就需要做到精准测量。
精准测量的要点：连续一周或至少4天，测量早晨一起床以及晚上临睡前的血压，以稳定在120/80mmHg为佳，如果低于了110/70mmHg则一定要告知医生，尤其是时常感觉头晕、乏力、有发冷感觉时更要加强对血压的监测。

文章图片
第二件：调整降压药的用法用量
对高血压的控制讲究平稳控压，当夏季血压出现自然降低的变化时，就要及时调整降压药的用法用量，避免血压过低。原则是先减种类再减药量，比如用两种及以上降压药时，可先减少一种，再根据血压调整剩余降压药的用量，确保血压得到平稳控制但又不偏低。
这一点非常重要，但不少有高血压的人虽然能按时服药，但从不知道需要根据季节变化做调整，甚至认为只要服用了降压药就应当没啥问题了，殊不知血压最忌忽上忽下，尤其对老年人来说，夏季血压过低同样是心脑血管病发生的危险因素。

文章图片
第三件：及时补充水分
【高血压患者在夏季要重点做好3件事】夏季气温较高，人体出汗量增大，汗液实际上就是血液中的水分从皮肤排出来的，血液中水分少了，全身血液总量减少，一方面对血管的压力减小，血压会有一定程度的下降；另一方面血液会因此而变得相对粘稠，对血液循环带来一定的影响，流速可能会减慢，尤其对有冠心病、脑梗塞等疾病的人容易诱发心绞痛等。
因此，有高血压的人在夏季要注意及时补充水分，至少喝够1800-2000毫升（通常所说的8杯水），出汗量大还应当适量增加，如果因出汗多导致血压偏低，可少喝一点淡盐水或果汁饮料，及时补充血容量增大渗透压，以避免血压过低。
此外，在晚上临睡前建议喝半杯水，夏季睡眠盖薄被子，即使开着空调不出汗，水分蒸发也较多；早晨起来也建议先喝半杯水，及时补充水分的流失，都有助于避免心绞痛等缺血性问题的发生。