空腹不能喝牛奶、吃鸡蛋？提醒：空腹真正要少碰的是这3类食物( 二 ) 柿子|鸡蛋|医院

果胶其实是膳食纤维中的一小部分，而西红柿内的膳食纤维量为1.2g/100g ，这个量的果胶不至于给胃部健康带来威胁，也不会引起胃痛发生。

三、空腹真正不能吃的是这3类食物生活中，我们真正需要注意的不能空腹食用的是这几种食物，会给健康带来不利的影响。
1、酒精
在胃内没有食物的前提下饮酒，会让酒精的吸收速度显著加快，其5分钟就可以进入到血液内，不仅容易喝醉，还会给肝脏带来较大的负担，大量饮酒还容易引起酒精中毒发生。
2、辛辣食物
辛辣的食物在空腹下进食，会给胃粘膜带来直接伤害，容易引起胃痛、胃痉挛等问题发生。
3、荔枝
空腹状态下食用荔枝，会导致荔枝病的发生风险增加，尤其是儿童、老年人等本身容易低血糖的人群，更加不要在空腹时吃荔枝。

四、空腹真正不能做的是这4件事空腹状态下，除了要注意饮食外，这几件事也需要注意，不要在空腹时去做。
1、空腹洗澡
空腹时我们体内的血糖偏低，此时洗热水澡很容易让血糖骤降，导致大脑供血不足，引起头晕、恶心、呕吐等发生，本身容易低血压的人群更要注意。
2、空腹运动
身体缺乏能量时，进行剧烈运动，很容易引起运动性低血糖发生，轻则出现恶心、呕吐表现，重则会出现休克。
3、空腹开车
空腹状态下很容易出现低血糖，表现为头晕、全身乏力、精力难以集中，此时开车的话，发生意外的几率会显著增加。
4、空腹睡觉
饥饿会导致睡眠质量受到影响，而缺乏睡眠又会让饥饿素分泌增加，在醒来之后食欲会变得特别旺盛，很容易暴饮暴食。
很多网传的空腹不能吃的食物都是谣言，对此我们要学会甄别，不要因为莫须有的谣言而影响自己的生活，那就得不偿失了。

参考资料：
[1
《空腹服药、餐前服药......傻傻分不清楚？一文搞定》. 医学界心血管频道 2020-07-15
[2
《再饿，这几种东西都不能空腹吃！》. 健康时报 2022-04-23
[3
《空腹到底不能吃什么？牛奶、香蕉、柿子？没想到最不能吃的竟是…》. 科普中国 2020-01-19

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