所以 ， 为了身体健康 ， 奉劝大家一句 ， 真的别喝酒！如果实在要喝 ， 也要注意掌握好正确的方法 ， 争取降低危害 。
如果实在要喝 ， 如何将喝酒伤害降到最低？
1、避免空腹喝酒 ， 因为胃里没有东西可以中和胃酸 ， 而酒精有会刺激胃酸分泌 ， 对胃粘膜的损害是很大的 ， 容易导致胃黏膜急性病变 ， 而且空腹喝酒 ， 酒精吸收变多 ， 也容易醉 。
2、喝酒时 ， 也可以在搭配的食物上用点心 ， 以温热、清淡的食物为优先选择 ， 尽量不要搭配生冷、刺激、寒凉的食物 ， 以免肠道受到酒精以及食物的双重刺激 ， 从而出现腹泻 。
3、控制饮酒量 ， 这一点很重要 ， 劝大家最好不喝酒 ， 那自然也就不用担心酒精带来的危害！
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4、酒后有些禁忌也要知晓 ， 如：酒后别吃药 ， 不然可能影响药疗效 ， 且发生化学反应 ， 产生“毒”性反应 ， 严重的可致死；
酒后别喝咖啡、浓茶 ， 这类饮品当中的某些成分可神经使其兴奋 ， 可能损害心肌血管 ， 诱发心脑血管、肾脏疾病；
酒后别马上洗澡 ， 冷水热水都不行 ， 热水可能加重醉态 ， 冷水刺激可能导致血管收缩甚至破裂 ， 引发意外 。
总之 ， 我们要明确一点 ， 只要喝酒 ， 不管喝多喝少 ， 对健康都是不利的 。 而那些降低喝酒危害的也都是权宜之计 ， 想要不伤身 ， 最好的办法是直接不喝酒！
参考资料：
[1
《白酒、啤酒、红酒哪一种酒最伤肝？各有什么优缺点？》知乎.郝神奇.2019-01-21
[2
《适量饮酒真的有益健康吗？》.人民网-科普中国.2020-01-16
【红酒|白酒、红酒、啤酒，哪种酒对肝脏伤害比较大？答案呼之欲出】未经作者允许授权 ， 禁止转载

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