牛蒡牛蒡是一种营养价值超高的蔬菜|男女老少都适合食用的蔬菜，排毒养颜，增强体质牛蒡

文章图片
牛蒡
牛蒡是一种营养价值超高的蔬菜，有“蔬菜之王”和“赛人参”的美誉。不论是当作主料还是辅料，完全不用特殊的照顾，可以和大部分的蔬菜一样，适合各式食用方法。不论男女老少，都很适合食用，可以从人体各个方面进行全面的维护，保护人体健康和营养全面，可以延缓衰老，排毒养颜，增强体质，是非常理想的天然保健食品。

文章图片
在日常生活中，我们可以吃些花生，因为花生具有很丰富的营养价值。含有锌元素可以促进大脑细胞发育，有延缓人体衰老的作用。还可以帮助我们增强饱腹感，减少其他食物的摄入量。

文章图片
西瓜
【牛蒡牛蒡是一种营养价值超高的蔬菜|男女老少都适合食用的蔬菜，排毒养颜，增强体质】西瓜是盛夏佳果，清爽解渴、甘甜多汁，无疑就成了夏季水果的“首选之王” 。含有的多种糖和水分则还有降低血压，帮助排尿的作用。还具有皮肤生理活性的氨基酸和维生素、矿物质等营养物质。不仅可以补充面部皮肤水分，还能美白，帮助肌肤防紫外线。可以达到祛斑补水的效果。