即使处于空调房内 ， 也要注意腹部的保护 ， 及时用毯子盖住自己的腹部 ， 能够预防胃病复发 。

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3、吃早餐 ， 戒夜宵
人体经过一夜休息消化吸收 ， 早上起床胃酸分泌较多 ， 此时不吃早餐 ， 没有食物中和强烈胃酸 ， 会导致胃黏膜受损 。
不吃早餐还会导致结石等疾病出现 ， 因此想要养护肠胃健康 ， 一定要坚持吃早餐 。 另外有些人有吃夜宵的习惯 ， 但这种习惯更容易导致胃部病变 ， 所以大家一定要注意自己饮食方法 。

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4、多咀嚼 ， 减轻负担
现代人 ， 快节奏的生活 ， 导致吃饭“狼吞虎咽” 。 食物没有经过充分咀嚼 ， 便咽到胃里 ， 加重胃部负担 ， 增加胃部病变几率 。
因此 ， 要多咀嚼 ， 这样一来 ， 可以减轻胃部负担 。 吃饭的时长 ， 至少保证20分钟 。 细嚼慢咽 ， 不仅有助于消化吸收 ， 还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号 ， 避免吃得太多 。
来源：健康与生活常识

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