苹果蒸着吃，好吃又营养倍增，还能轻松赶走生活中各种小病！苹果味甘、酸

苹果味甘、酸，性凉，归脾、肺经;具有生津、润肺，除烦解暑，开胃、醒酒，止泻的功效;主治中气不足，消化不良，气壅不通，轻度腹泻，便秘，烦热口渴，饮酒过度，高血压等。

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【苹果+红枣】
功效：养胃生津、安神补脾胃、降血脂、降血糖、护肝
做法：
1.苹果，红枣，枸杞洗干净
2.苹果去皮
3.把去皮苹果切成均匀块状
4.把苹果，红枣，枸杞放入盘中
5.上锅蒸半个小时，煮熟端出即可食用

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【苹果+银耳+红枣】
功效：补血、补气、健脾胃、治乏力失眠
做法：
1、苹果去皮，切成两半，去核后切小块。
2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时，再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里，大火煮沸转小火炖20—25分钟。
3、盛出来，待温度稍微变凉即可食用。

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苹果食用建议：
1.每天吃1～2个
2.将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止氧化使苹果清脆香甜。
【苹果蒸着吃，好吃又营养倍增，还能轻松赶走生活中各种小病！】3.苹果的营养很丰富。吃苹果时要求细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。