女性|女性“150-180cm标准体重对照表”出炉，可能多数人根本不用减肥减肥|肥胖|减肥期间|减肥成功

每个女性对于自己的身材都是非常重视的，希望能够拥有苗条的体型，拥有完美的身材，能够提升一个人的形象和气质，使你看起来更加有女人味儿。
现在已经到了炎热的夏季，很多女性已经按捺不住想要减肥的心情，为了能够瘦下来会选择过度节食减肥，但是如果身材偏瘦可能会造成营养不良，也不利于健康。

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其实女性不论是偏胖还是偏瘦，都是不利于健康的，只有将体重控制在合理范围之内，才能帮助拥有完美的身姿，也有助于身体健康。
女性“150-180cm标准体重对照表”出炉，可能多数人根本不用减肥

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女性如果想要知道自己的身材是否在合理范围内，可以对照以上这个标准体重对照表来进行测试，如果你能够达标，那么请你不要再过度节食减肥了，因为这样真的不利于健康，如果稍微超标，那么只需要控制饮食加运动，也能帮助保持好身材。
如果觉得这个表格数据有差距，那么也可以通过一个专业的数据来进行检测：
(身高cm－70)×60﹪=标准体重
★正常体重：标准体重＋-(多少）10％
★超重：大于标准体重10％小于标准体重20％
★轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％
★中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％
★重度肥胖：大于标准体重50％以上
国际上常用体重指数，BMI来衡量人体胖瘦程度，小伙伴们也可以来测量一下自己的体脂率：
成人的BMI数值：
低于18.5，说明你比较轻，甚至存在偏瘦的情况；
正常：18.5-23.9，说明你的身材非常完美，不需要减肥；
过重：24-27，稍微控制一下自己的饮食，并且加强体育锻炼；
肥胖：28-32，平时摄入的脂肪已经非常多了，只有调整饮食以清淡为主；
非常肥胖：高于32，需要赶紧控制，不加以调整，可能就会加大患上慢性病的几率。
【 女性|女性“150-180cm标准体重对照表”出炉，可能多数人根本不用减肥】

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很多人认为只有保持在22就属于正常的，事实并非如此，因为每个人的体质不一样，所以体质范围也会有所不同，只有根据自己的身体体质来进行测量才有助于，保持完美的身材也有助于身体健康。
如果你的身材偏胖，那么就需要减肥了，在减肥期间选择适合自己的方法至关重要，尤其是对于女性来说，一定要养成好习惯。
减肥期间，养成4个好习惯，可能有助变成瘦美人，真让人羡慕
早餐必吃、清淡为主
减肥的人一定要明白，早餐是一天中最重要的一顿饭，因为早上起床后是身体新陈代谢速率比较快的时候，也是身体排毒的最佳时期，抓住早上时机更有助于减肥成功。
吃早餐能够提高身体的新陈代谢，有助于减肥成功，所以早餐一定要为自己准备一份优质的食物，可以喝小米粥，牛奶吃鸡蛋，或者吃鸡胸肉等等。
想要真正的瘦身成功，一定要及时为身体补充富含蛋白质的食物，更有助于加快身体的新陈代谢速率，让你变得越来越瘦。

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少食多餐
俗话说：减肥先减肥。我们的胃慢慢变小了，胃口才能逐渐变小，吃的少自然能够让你的胃变小，而且有助于减肥成功。
如果总是感觉到饥饿可以保持少食多餐的习惯，这样能够帮助你增加营养的吸收，而且让你的胃慢慢变小有助于控制脂肪的摄入，保持完美身材。