体检|养肝不能吃肉?86岁大爷喝酒吃肉肝很棒！2个养肝秘诀做到你也行脂肪肝

如今许多重视体检的人每年都会做一次检查，很多人拿着体检报告就会发现自己或多或少都存在一定的问题，而这其中最常见的就是肝脏问题，转氨酶普遍偏高，多少也有一定损伤，而且还不会感到疼痛。为什么肝脏已经有问题了，我们身体也没有什么感觉，这和肝脏的2个特征有很大的关系。

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特征一：无痛
肝是一个非常特殊的器官，它不会感到任何疼痛，这导致即使是生病也不会给你喊疼，等到真正感觉到疼痛一般也就错过了最佳治疗时间。
特色二：补偿能力极强
肝脏损害了一部分，身体就会有一部分受损，不耽误正常的工作，肝脏代偿极限只有三分之一的肝脏组织，还能满足人体需要。正因如此，大部分的肝脏病变并不影响身体，同样很难发现它的病变。
肝脏科专家孙鹏，二十多年来在肝病领域的研究，他还发现有个通病，就是很多人会问他，我的肝不好，或是我要养肝，这肉我还能吃，只吃素可以吗？

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很多人都误以为吃肉对肝脏不好，尤其是脂肪肝，一口不能吃肉，改吃素。事实上这样的认知错误是很常见的，要知道脂肪是人体能量的主要来源，如果完全不吃以后，对于肝脏来说，没有能量来源供给身体，长时间就会导致肝脏脂肪代谢紊乱，处理能力下降，而我们吃的面食、糖等物质也会在体内转化成脂肪储存，反而更容易导致脂肪肝的发生。在脂肪肝初期，如果你只吃素食，脂肪肝就会有所改善，但时间一长，只能导致脂肪肝加重，得不偿失。
那么，如何养肝呢？
这几年来，86岁的程大爷，也是酒肉不断，但每年体检身体各项指标都很正常，特别是肝功，不过酒肉都是伤肝的，但是他完全没有那些肝问题，他的肝功能完全没有问题，但他的肝肝问题完全没有。
1、凡事都有度

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酒虽不断酒，什麽也不忌口，但程大爷非常有原则，即爱吃都要控制自己的口腹，不能吃太多，适量就好。它非常符合我们的健康饮食标准，营养均衡的原则。对酒类来说，程大爷虽然也是可以控制量的，不过最好还是戒掉的好，其实不管多少酒都会造成一些伤害。
2、稀苷

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稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
除程大爷平时健坚持的两条原则外，还有一些养肝忠告要提醒大家：
不能乱用药，不能混吃，不能过量服用。
2、平时多运动，一周运动三至四次最好
3、避免熬夜，晚上十点半以前就睡着了。
4、早餐很重要，不仅要吃，还要吃健康
5、饮食要卫生，坏了的食物一定不要吃
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