牛蒡根|肝不好的人，身体2处会痒！想要养好肝做到3点就行，不要太简单皮肤瘙痒|中老年人|牛蒡根

肝是人体非常重要的器官，其主要功能是代谢体内的有害毒素和垃圾。但每天的工作量都是有一定限度的，如果让其超负荷工作，长时间下来不但代谢能力下降，还会出现凝血、免疫等功能下降。在日常生活中，我们的肝脏不会有任何疼痛，因为它是一个没有“痛感”的器官，不痛并不代表它不会生病。当肝脏不太好时，通常会有以下症状，看看你有没有

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肝脏不好的人，身体会有这2处发痒，1处变黑，若一处不占，说明你肝还好。
1、皮肤痒
肝是排毒器官，如果肝脏出了问题，很容易导致体内湿毒、湿热堆积无法排出，会让皮肤瘙痒。如果肝脏功能出了问题，血液中的胆红素不能及时处理，就会堆积，会让皮肤暗沉，肤色变黄。如果皮肤出现发痒、发黄等症状，有可能是肝脏出了问题。
2、眼痒

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肝脏的好坏直接影响到眼睛的健康。假如肝脏不健康，眼睛就会跟着受损，出现干痒、红眼、视力下降等症状。当出现这个问题的时候，就要引起重视了，不要以为是因为疲劳导致的眼睛痒，很有可能是肝脏出问题了。
3、皮肤变黑
肝的最大作用就是排毒，尤其对女性而言，肝火旺，则气色通畅。如果肝脏出现问题，会导致毒素在体内积聚，不能正常的排出，脸部皮肤会出现暗淡、色素沉着的现象。如果肝脏受损严重，还会出现肤色变蜡黄的情况，这是由于黄疸肝炎所致，有些人甚至会出现肤色发黑。
每天养肝三件事，肝脏健康，人也长寿。
1、养肝宜多饮水

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人的生命活动离不开水，多喝水能促进人体血液循环，帮助肝脏排出毒素，减少毒素对肝脏的损害，肝功能不好的人更应该坚持每天喝8杯水，另外在水中加入一些菊花、决明子、牛蒡根这些保护肝脏的植物，护肝效果更好。
2、养肝宜多吃稀苷

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稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以快速改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
3、养肝宜多运动

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锻炼可以加快身体的新陈代谢，增强免疫力的同时对肝脏也很有好处，肝功能不好的人不宜进行高强度的运动，尤其是中老年人，可以选择一些有氧运动，比如散步、太极拳、慢跑、瑜伽等，都是不错的选择，每天锻炼30分钟，养肝效果会更好！
总之，想要肝脏健康，就要学会以上这3件事情，然后坚持下来，你会发现自己的身体变得健康起来了。
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