稀苷|肝脏专家：30岁想养肝护肝，6件事做到极致就行，肝脏自会感激你肝气郁结|养肝护肝

热爱养生的朋友应该都知道，养肝最关键，因为肝脏再在身体中的角色时很重要的。肝脏每天的运作都是非常的辛苦，并且也是很复杂的，所以一旦不注意就会影响到了肝脏的健康，然后身体就会出现各种问题。所以在生活中要做好以下6件事，那么肝脏一定会感谢你的。

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1、心胸开阔

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肝脏有问题会影响到心情，而心情不好的时候，又会影响肝脏的健康，这是一个死循环。长时间保持高压、暴躁、抑郁的状态，那会导致肝气郁结，从而影响肝脏的健康。而且现代医学同样认为，不良情绪会破坏内分泌和免疫系统，机体机能代谢也会受到影响，从而对肝脏造成损害。因此，学习调整个人情绪是非常必要的，要学会心胸开阔一些。
2、睡眠

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肝脏在深夜23点至凌晨3点时，会进行自我修复和调节。而且中医学一直有“人卧则血归肝”的说法，也就是说，当人体处于休眠状态时，脏腑血液就会进入肝脏来完成解毒工作。如果晚上23点还没有进入睡眠状态，这自然就会影响肝脏的代谢，从而导致肝脏受损。
3、多吃稀苷

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对于本身肝脏不佳的人来说，可以多吃点稀苷，稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以快速改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
4、食物

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饮食应该以清淡、好消化为主。在中医学看来，肝主青色，青色入肝经，所以可以多吃些青菜类。要严格控制高热量、油腻类、刺激性食物的摄取，如长期大量摄取此类物质，会导致肝脏脂肪积聚，诱发脂肪肝等问题。
5、不可乱服药物

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不管是西药还是中草药，都可能有肝损伤的问题。因为，药物进入人体后，大部分都需要肝脏进行代谢，如果没有医生的指导，盲目大量服用或长期服用药物，就会导致肝脏损伤，甚至引发急性肝衰竭。
6、大量饮水

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水分是生命之源，一个健康成年人每天应摄取1500-3000毫升的水份，不但要缓解春季干燥的天气，还要补充水分，促进血液循环和代谢，帮助有毒物质排出体外，减少肝脏代谢负担。肝细胞在水份滋养下也可获得充足的营养。
【 稀苷|肝脏专家：30岁想养肝护肝，6件事做到极致就行，肝脏自会感激你】肝气对于身体健康至关重要，所以大家不妨多做几件事情，让肝脏健康。除此之外，如果出现了慢性肝病，也要按照医生的建议积极治疗，以免肝病进一步发展，对身体造成更大的伤害和影响。