韩院士|94岁院士忠告：高血糖少吃面条，多吃三种水果，有利于血糖控制！柚子|猕猴桃|睡眠质量|血糖控

俗话说“病从口入”，很多疾病都不是做出来的，而是吃出来的。就像现在普遍发生的高血糖，除了家族遗传因素，更多的原因还是因为人们长期的不健康的饮食和生活。从而导致我们身患糖尿病的最主要原因就是过量的摄入了脂肪和糖分，进而严重损伤胰腺功能所导致的。

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韩院士今年94岁，从事人体内分泌和代谢疾病研究几十年，有着十分丰富熟练的临床治疗经验，针对高血糖和糖尿病的治疗也是有着自己专业的见解。
【 韩院士|94岁院士忠告：高血糖少吃面条，多吃三种水果，有利于血糖控制！】韩院士认为，那么多人患有高血糖，到底是为什么，无非就是这几点：
1.家族遗传，遗传因素也是很重要的
2.平常没时间运动、从不进行运动锻炼
3.生活习惯不好，工作和生活压力太大
4.情绪不稳定，脾气暴躁，经常大喜大悲
5.经常熬夜，睡眠质量差，失眠睡眠不足

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经常吃面食，血糖越来越高？
面食作为北方的食物，尤其是面条更是经常出现在饭桌上，深受人们的喜爱。面条经过代谢后会转化为葡萄糖，从而会使体内的血糖慢慢升高。
如果高血糖患者经常食用，会导致血糖失控，对附近血管造成冲击，对身体也是非常不利的。
因此，高血糖患者在平时尽量少吃些面食。

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韩院士忠告：想要控制血糖，多吃这三种水果
1、猕猴桃
猕猴桃味道酸酸甜甜的，也是让人爱不释手，而且生活中，常常吃猕猴桃，还可以起到生津润燥的功效，对身体的好处也是多多的。不仅如此，对于那些存在腹型肥胖和烦热型的糖尿病患者来说，适量吃一些猕猴桃，可以帮助稳定血糖。

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2、樱桃
樱桃内的果胶可以增加胰岛素的分泌，能够帮助稳定血糖，还能够减少体内糖分含量，但是樱桃口味也是偏甜的，对于糖尿病患者来说要适当吃一点。而且樱桃当中维生素C含量高，可以起到美容养颜的效果。
3、柚子
柚子的营养价值非常的丰富，常吃一些柚子，不仅能美容养颜，还能对身体有一定的好处。同时降低血糖方面也起到了一定的效果。对一些血糖偏高的人来说，可以适量吃一些柚子，或能帮助稳定血糖。

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血糖上升后，要保持两种健康生活方式
1、补充营养素
高血糖在生活中很常见，每个家庭差不多有一个高血糖患者，平时我们可以试着补充些珍寿安酸来稳定血糖。
珍寿安酸中的营养成分非常多，都是从纯天然食材玉米须、葛根、莱菔子、人参等中提取出来的。能够均衡人体营养，辅助补充人体营养成分，辅助完成正常的糖运输糖代谢。
其中的人参能够通过刺激分泌机能来降低血糖，同时人参可使轻型高血糖患者症状减轻或减少。
珍寿安酸还能够加快葡萄糖的代谢，进而使血糖浓度下降，维持血糖平衡，保持正常的血液循环。
日常嚼适量珍寿安酸片，可以更好促进血糖平稳回降，比起吃大把的降糖药物要健康的多。

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2、适当运动
对于患有高血压的患者来说，进行适当的运动，但不能进行剧烈运动，这样会造成血压的升高。所以，对于高血压的患者来说，适当的运动可以对能起到降血压的作用，对控制血压有积极的作用。