医生忠告：这4类人，平时尽量少吃黄瓜，看看有你吗

黄瓜与其他蔬菜相比，一个显著特点是它的含水量高达96%－98% ，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节，口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解。
【医生忠告：这4类人，平时尽量少吃黄瓜，看看有你吗】黄瓜也叫胡瓜，青瓜，既是一种蔬菜，也可以当成水果，烹饪方法也多种多样，无论怎么做都非常美味。
黄瓜虽好，但并非所有人都适合吃。那么吃黄瓜对身体有哪些好处呢？又有哪些人不能吃？接下来就一起来了解一下吧。

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01黄瓜有哪些营养？
黄瓜中含有丰富的蛋白质，糖类，维生素，胡萝卜素，钙，铁等微量元素。多吃黄瓜可以起到补水的效果，它可以很好地补充体液。
它可以补充大量的维生素，黄瓜连皮吃补充维生素的效果会更好。
它还可以预防糖尿病，降低胆固醇，多吃黄瓜有益于改善糖尿病，黄瓜富含着膳食纤维，它可以有效地预防高血压；多吃黄瓜也可以使皮肤变得水润光滑。

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02吃黄瓜会收获哪些好处？
1.补充维生素
每天吃黄瓜能够为机体补充丰富的维生素，尤其是维生素C ，通过吃黄瓜补充维生素C有很好的增进抵抗力的作用，还能促进机体排毒，清扫体内垃圾。
2.美容护肤
新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。

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同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。
3.减肥
鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用，因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜含有可抑制糖类转化成脂肪的物质，有肥胖倾向并爱吃糖类食品的人，最好同时吃些黄瓜，可抑制糖类的转化和脂肪的积累，达到减肥的目的。
但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。

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4.预防糖尿病、降脂稳压
黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
5.保护肝脏
现代营养学研究证明，黄瓜中含有丰富的钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、糖类、丙氨酸、精氨酸等营养成分，对肝脏有很好的保护作用。对于经常吃药以及应酬喝酒的人，建议每天吃一根黄瓜。

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6.顺发亮甲
黄瓜在我们的餐桌上出现的也是比较频繁的，那么经常的吃黄瓜对我们的身体有什么样的好处呢？黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。

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7.防酒精中毒
黄瓜当中包含很多的营养成分，比如氨基酸、精氨酸以及谷氨酰胺等等，这些物质对肝脏疾病非常有利，尤其是对那些患酒精性肝硬化的患者非常有利，可以帮助预防酒精中毒。

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03黄瓜不能随便吃？医生忠告：这4类人，平时尽量少吃，一定要切记