“高胆固醇”食物名单公布，这几物别吃错了，快来看看 _健康小知识

“富贵病”常与高血糖、高血脂、高胆固醇等词汇“并肩而行” ，高胆固醇提及频率更高，此类病症，往往是“病从口入”缘故。
如今我国现有的高血脂患者高达2亿，而且还在逐年增加，判断高血脂的重要标准是血液当中胆固醇和甘油三酯的含量。

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一项全国性调查结果显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.40% ，每10个人里就有4个是血脂异常。
在三高里面，高血脂可以说是“隐匿的杀手” ，在早中期很少有外在的表现，导致很多人患上高血脂而不自知。
01首先了解一下，高胆固醇的诊断标准
血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三酯的含量增高，或是两者皆增高，统称为高胆固醇血症。
【“高胆固醇”食物名单公布，这几物别吃错了，快来看看】一般成年人空腹血清中总胆固醇超过5.72mmol/L ，甘油三酯超过1.70mmol/L ，可诊断为高脂血症，而总胆固醇在5.2——5.7mmol/L者称为边缘性升高。

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02胆固醇过高会带来那些危害？
1.容易引发骨质疏松
过量摄取胆固醇之后，也容易引发骨质疏松。很多中老年人到一定年龄阶段之后，发现自己都有这种问题，所以在生活当中必须要控制胆固醇的摄取量，避免病情进一步加重。
2.降低免疫力
一般来说，胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl) ，如果超过这个值，可能是胆固醇过高。
高胆固醇会降低人体的免疫力和抵抗力，从而增加感冒的几率。

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3.引发心脑血管疾病
体内的胆固醇过高的话，还有可能导致血液流通过慢，引发脑血栓、中风等各种心脑血管疾病。
在日常生活当中应该特别关注血液当中胆固醇含量，尤其对于中老年人来说，血管的弹性降低，心脑血管疾病的发生率就会升高。可以在日常生活当中通过一些饮食和运动的调节，更好的保健身体。

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4.引发糖尿病
总胆固醇高给人体带来的危害非常大，如果治疗不及时会引发比较严重的并发症，有可能会引起糖尿病。平时应该要注意严格控制脂肪和热量的摄入量，尽量少吃糖含量较高的食物，合理地调整饮食结构，能够起到辅助治疗的作用。
病情较为严重的患者应该要配合药物治疗，每天坚持有氧锻炼，有利于人体内脂肪的消耗，要保持健康的体重。

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5.皮肤出现异常
一般情况下，胆固醇堆积在人的身体当中，也可能会在真皮内沉积，从而导致人的皮肤状态出现异常，伴随黄色，橘黄色或棕红色，并且还有局部凸起或黄色瘤的情况。
所以想要得知身体胆固醇是否过高，可以多关注一下自己的皮肤，如果一段时间内发现皮肤存在上面这几种情况，最好及时进行调理。

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03“高胆固醇”食物名单公布，鸡蛋上榜？注意：这几物别吃错了
1.动物内脏
中国人有“以形补形”的说法，所以动物内脏在平时还是比较受欢迎的，比如猪肝就常常作为下酒菜。而且猪肝当中含有丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血，所以很多人一直认为多吃猪肝身体好。