葛优躺|古语云，“脾主长夏”，夏季养脾误区多，要注意什么？( 二 ) 葛优躺

【葛优躺|古语云，“脾主长夏”，夏季养脾误区多，要注意什么？】
洗冷水澡注意事项
①对于身患高血压、痛风等疾病的患者，或者是身体素质较差的人，以及妊娠期、经期女性，不适合洗冷水澡；②洗冷水澡应该循序渐进，慢慢从当前的水温开始调整，不能一下子调成冷水；③水温再低，也不要低于10℃ ，除非是专业人士；一旦出现感冒或者身体不适，就不要再继续了。
说到这里，想必大家也知道了夏季降暑，不注意的话真的容易踩雷，会伤到脾脏，那么脾脏受伤之后，我们可以通过哪些反应得知呢？
脾脏不好的人，会有哪些表现？对照看看
①纳呆：食欲下降、不想吃饭、消化不良，容易出现积食；②腹胀：进食之后，肠胃蠕动不佳，吃一点东西肚子也会发胀，而且可能伴随着腹痛、腹泻；③便溏：大便溏稀不成形，而且还会黏在马桶壁上，每次排完便都需要用到马桶刷。
不是指这些和饮食相关的，观察人体也能看出很多异样
①脸色发黄，两颊消瘦，没有精神；②嘴唇暗淡，没有血色，出现干燥脱皮的现象；③舌苔白厚，早上起来呼一口气，可以闻到明显口臭；④“脾主涎” ，脾脏不好的人，睡觉还容易流口水，早上醒来枕头都湿了。
当我们对自己的脾脏情况有了大致了解后，接下来就需要找到合适的方法，科学养脾。
夏季养脾误区多，怎样才能不“踩雷”？5种方式可以尝试
方式一：艾灸
艾灸对于体内存在湿寒之气的人，可以有效排湿祛寒，疏通经络，扶阳固脱，有助于给脾脏创造一个良好的环境，温中健脾。
方式二：控温
空调温度不低于26℃ ，且与室外温差小于7℃ ，一天吃棒冰不超过两根，洗澡控制水温正常，不能和体温相差太多，防止寒气入体；
方式三：揉腹
双手交叠在腹部，轻轻按揉，有助于促进肠道蠕动，排出浊气，缓解身体负担。早晚各进行一次，不过要在饭后半小时进行，并且保持力道适中。
方式四：食疗
夏季降暑可以尝试绿豆汤或者是饮清茶，如果出现脾虚脾寒，也可以适当补充温补的食材，比如说羊肉、红枣、玉米等等，三餐规律进食，不要吃撑；
方式五：补药
脾虚问题严重的话，可以尝试服用归脾丸或者补中益气丸，这里面的中药成分都有助于健脾益脾，不过药效存在些许差异，具体看医生开哪一种就行了。
结语：脾主长夏，在夏季，用养脾是关键，但是不合理的降暑方式反而会伤及脾脏，所以需要我们及时规避，并且养成健康的养脾方式，必要时候可以去看中医。