成年人每天睡几个小时,对健康有益?超过这个数,反而会缩短寿命( 二 )

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想要拥有一个好的睡眠 , 首先要睡足 , 其次要睡好 , 一个好的睡眠质量是非常重要的 。 少熬夜 , 多运动 , 饮食习惯健康 , 才能为健康打好基础 。
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