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3、南瓜：
南瓜是一种很常见的蔬菜，营养价值很好，不仅含有丰富的矿物质，而且还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助肠胃更好吸收营养。南瓜吃法，建议多做南瓜小米粥喝，这样能更好起到养胃的作用，使得胃慢慢变更健康。

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