中老年人不想风湿病“缠身”，做好这4件事，预防并不难

风湿病是以肌肉，关节疼痛为主要症状的一类疾病，引发的原因包括免疫、感染、遗传等，需在发现疾病后尽早展开治疗。另外，中老年人群作为风湿病的重点预防对象，要掌握妙招让疾病远离，否则患病后应对不当，会不断发展，后续还损伤关节，带来多种并发症。

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预防风湿病要注意什么？
1、劳逸结合
中老年人群要有效预防风湿病，最重要的是劳逸结合，保证有足够的休息时间，不要过度劳累。
因为日常的活动，运动等会给关节带来压力，长时间剧烈运动，劳累过度，会加速关节的磨损，退行性变，在功能降低之后更容易出现风湿病。如果可以保持规律良好的生活习惯，讲究劳逸结合，活动和休息适度，达到平衡状态，在强身健体的同时又更好保护关节，从而远离疾病。
2、避免风寒潮湿入侵
要避免风湿病影响中老年人群健康，还应该避免受潮、淋雨、受寒，在秋冬季节注意防寒保暖，而南方地区回南天室内湿度大，衣服，鞋子等潮湿不要穿。
到了炎热的夏季环境温度高，冷饮，冷冻食物不要吃太多。注重自身抵抗力提高，避免环境因素带来影响。当然，天气变化时要避免受风寒侵袭。

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3、保持居住环境卫生
注意居住环境的卫生，保持室内通风透气，在一定程度上也能降低风湿病的患病风险。
因为每年多个季节流感传播能力强，没有做好防护，保持室内环境良好，长时间生活在不好的环境中，空气不流通，质量差，某些细菌，微生物不断繁殖，越来越多又入侵身体，可能会引发感染。有的人感染开始并非出现在关节，而是其他部位，但会不断蔓延，发展，进而引发其他疾病，需要保持良好的居住环境预防。

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4、正确进行体育锻炼
【中老年人不想风湿病“缠身”，做好这4件事，预防并不难】正确参加体育锻炼，会发现风湿病远离了。很多人存在误区，认为上了年纪机体老化速度加快，要保护关节和骨骼就不能经常活动，需要多休息。
实际上，正确的做法是体育锻炼适量，选择适合自己的运动项目，不仅愉悦身心，还能增强身体抗病能力，从而远离风湿病。其中适合中老年人进行的体育项目包括散步、做广播体操、打太极拳、做保健体操等。在运动得当的帮助下不仅促进全身血液循环，加强代谢，还能激活免疫细胞功能，身体抗病能力提高，多种疾病才能预防。