时节|三伏是祛湿好时节，女人想要彻底除湿气，切记别碰这三种食品！湿气|山药|菠萝蜜|生冷食物

三伏是祛湿好时节，女人想要彻底除湿气，切记别碰这三种食品！
三伏天内天气闷热，阴雨连绵，空气潮湿，食物和衣物也容易返潮，甚至发霉，人体也会感觉到各种不适，此时最需要养好脾胃，防止湿邪入体。中医认为，湿为阴邪，好伤人阳气，尤其损伤脾胃，若是三伏天内没有养好脾胃，又招惹到湿邪，就很容易使得脾胃功能受损，产生肠胃疾病，因此今天我们就来说说夏季养脾胃及祛湿的那些事

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1、冷饮
冷饮可能会带给炎炎夏日中的你一丝清凉，却更会给身体带来加倍的伤害。夏季虽然炎热，但身体却是处于“外热内寒”的状态，吃太多生冷食物及饮品容易刺激肠胃，也会损伤身体的阳气，导致寒气入体，尤其是对女性而言，冷饮更是应该少吃

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2、热性水果
菠萝蜜属于湿热食物，夏季经常吃，会让身体的湿气更重。除了菠萝蜜，一些湿热助火的水果也要少吃，如芒果、榴莲，湿气重的人食用太多湿热食物更容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状

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3、甜腻酸性的食物
本身就湿气重的女性夏季可以多吃冬瓜、薏米、苦瓜等食物来帮助体内排出湿气，而不要吃太多甜腻及酸性的食物，如肉类、海鲜类，酸性收敛，反能留湿。而例如绿茶、青茶、白茶等性寒茶，女性也要少喝

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?夏季多吃这3种食物，既养脾胃，又祛湿气?
三伏天是一年之中脾胃较为虚弱的时候，中医认为“药补不如食补”，夏季可以选择一些具有补中益气，健脾化湿的食物，不仅可以调理脾胃，还可以扶阳固本，提高身体抵抗力，让病邪难犯，防病保健。

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1、山药
山药自古以来，即是一种蔬菜，也是一味良药，其营养价值丰富，有着益气养阴，滋补脾胃的功效，且山药性平和，又容易消化吸收，补而不滞，滋而不腻。对于女性来说，山药还有着延缓衰老，提高抗病能力的功效。

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2、白扁豆
白扁豆不仅能起到健脾化湿，消暑和中的功效，且药性温和、补而不滞，因此比较适用于脾虚湿盛、运化失常所致的食少、便溏及脾虚而湿浊下注、白带过多者，还常用于夏日暑湿伤中、脾胃不和所致的吐泻。不过值得注意的是，食用白扁豆的时候要记得充分加热。

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3、姜
夏季宜多食温性食物，俗话说“冬吃萝卜、夏吃姜”，夏季吃姜，可以促进消化，升发阳气。且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。夏季吃姜的方法有很多，可以在早晨吃小米粥的时候就着泡姜吃，也可以把枣与姜做成姜枣茶饮用，对于气血虚弱的女性来说，姜枣茶更有养血补气的功效，夏季常喝姜枣茶，可以使气色红润，女性在月经期间喝，还可以暖子宫，减少痛经。
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