油腻食物|夏季是脑梗的高发期，身体若3处疼痛，最好检查一下，早期防脑梗血管|心脑血管疾病|血管疾病

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夏季炎热人们流汗容易造成体内缺水，加上因为补水不及时，很容易出现血黏稠度增高，血压也会随之升高，天气热，情绪不稳，暴躁易怒及其容易导致血压不稳定，进而引发脑梗塞等情况。
尤其是患有高血压、心脑血管等慢性疾病的老年人，体质本来就虚弱，对高温的适应能力差，这时候如果遇到重述情况则更可能导致脑梗的发生。
''人与动脉同寿''，血管的健康决定了一个人的寿命长短。

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人的血管遍布全身，是人体最大的生理系统，成年人的血管总长度可达10万公里。
有研究发现，人们从十几岁开始，血管就已经开始慢慢产生垃圾、毒素。随着年龄的增长，血管会一年比一年堵。
血栓，是多种心脑血管疾病的基础病症，尤其是脑梗、心梗等严重的血管疾病。
身体若有3处疼痛，十有八九被血栓盯上，最好检查一下，防脑梗！
1，手臂疼痛
手臂是肢体的末端，当身体的血管出现血栓时，手臂的变化最敏感。
一旦手臂出现疼痛，肿胀，发红，发热，麻木等症状，可能是血管已堵塞，这时血液循环减慢，易造成手脚麻木、偏瘫。

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2，胸痛
前胸部疼痛可能是由于肺部和心脏血管阻塞引起的。肺部血管堵塞，一般是随着呼吸时，疼痛加重。
而心脏血管堵塞，同时也会伴有颈部，后背等反射区的疼痛。
3，头痛
血管堵塞，常会导致血液无法滋养脑细胞，大脑出现缺血，缺氧，这时很容易出现头痛、头晕的症状。
临床上，在脑梗发生前几天，会出现持续性头痛和头晕，此时，应注意避免心脑血管疾病发生。

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血管堵不堵，2个测试小方法告诉你！
方法1，双腿试验方法
下肢是血管和心脏健康的''风向标''，是最敏感和直接的测试方法。
做法：平躺在床上，双腿45度抬起，这个姿势持续30秒。
结果：观察腿部的颜色变化。如果腿部颜色苍白，将腿放下数分钟后，双腿或一条腿，出现红肿，这时血管堵塞的征兆。
方法2，足动脉检查
脚上的最高点称为是足动脉，也是心脏的最远端，可直接反映出血管的健康与否。
做法：触摸脚时感受温度，摸足动脉看跳动的强度，在走一段路，再次摸足动脉。
结果：脚冷，足动脉薄弱，或者是双脚动脉的跳动次数不一样，都是血管堵塞的特征。

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清理血管，预防血栓，做好''2勤三戒''！
''2勤''：
一、勤补水
补充足量水分，可以一定程度上减少血液粘度，增加血液流动，有清洁血管的作用。
建议早起洗漱后喝一杯温水，唤醒血管，减轻血管负担；
睡前半小时喝一小杯水，降低血液粘度；
晚上起夜时喝半杯水，夜间是心脑血管疾病的高发期，这时喝水被称为''救命水''。
二、勤锻炼
1，踮脚：脚被称为''人体的第二心脏''，经常运动脚部可以促进血液供应和循环。踮脚时保持2秒钟，将脚放下后。这样一组动作每次做5分钟，每天2-3次。
2，快走：快走可以增强人体的心肺功能，适合中老年人运动，有利于血管健康。
运动前避免空腹运动，每天最少20-30分钟。

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''三戒''：
一、戒油腻
研究发现，进食过多的油腻食物，在体内新陈代谢时间为1周。