血脂高不高，看小腿就懂？若有这4种症状，或在暗示血脂偏高了( 二 ) 高血脂被称为三高之一

调查显示，人体对酒精的耐受力为“0” ，夏季很多人都喜欢喝啤酒，啤酒热量更高容易导致肥胖，会进一步加重血脂危害健康。

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每天坚持适当运动，有助于强健体魄。运动还有助促进血液循环，更有助辅助稳定血脂，所以每天加强运动是非常关键的，走路运动就是简单又方便的运动方式。
怎么步行最好呢？记住3个字：三、五、七。
“三”：最好一次3千米， 30分钟以上。一次走完最好。最新的研究认为，分2-3次走也可以。
“五”：是一个星期运动5次以上。如果一个星期运动一回，那就没有什么显著效果了。当然，最少要4次，如果5次，甚至六七次就更好了，保持有规律的运动。
“七”：是指运动的量，要达到中等量运动。
中等量运动是什么意思呢？
指运动到你的年龄加心跳等于170(心跳+年龄=170) 。比如，某人今年40岁，运动时心跳要达到每分钟130次；0岁的老年人运动时，达到的心跳是每分钟100次；30岁的人运动时，达到的心跳是140 。

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运动一定要量力而行，也要持之以恒，每天坚持适当的走路锻炼，是非常好的选择，走路运动达到30分钟，能够让你的身体免疫力得到激发，还有助促进血液循环，更有助气色越来越好。