早上是养肝“黄金期”，李兰娟：多吃这6类早餐，或可让肝功变好( 二 ) 导语：一日之计在于晨

比如，可以多吃一些猪肉牛肉，适量的摄入有利于养护肝脏，使肝脏更为健康红润。

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第五种：粗粮食物
尤其是人到了一定年龄之后，对于粗粮食物也是非常感兴趣的，并且他其中含有的营养价值比较高，在早餐比较适合吃玉米，荞麦燕麦，因为他们其中都含有大量的膳食纤维。
对于养护肝脏是非常有帮助的，可以及时排出体内的有毒物质，减轻肝脏的负担，使肝脏更红润健康。

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第六种：含天然糖的食物
人体内要深入一定的糖分，他最主要的作用是补充体力的能量，如果没有过多的唐泽，会引起低血糖疾病的发生，尤其是早上，人们睁开第一眼可能会产生一种晕的感觉。
人体摄入的大部分糖都会被储存在肝脏中，用于提高肝脏排毒解毒的能力，若机体没有足够的糖分，维持肝脏正常功能，也会导致肝功能下降。

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另外，要想养护肝脏，除了在饮食方面多加补充，还离不开日常的运动以及生活作息，每天适当的做一些运动锻炼，一定不要选择过于激烈的运动项目，就这样才能促进体内毒素的排出，减轻肝脏负担。
另外一定要有充足的睡眠，晚上到了十一点之后，正是新陈代谢的时候，所以说一定要保存充足睡眠，养成早睡早起的好习惯；除此之外，建议少喝酒早戒烟，才有利于身体健康发展。

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【早上是养肝“黄金期”，李兰娟：多吃这6类早餐，或可让肝功变好】结语：不知道，大家听完李兰娟院士的建议，是否可以在每天早上做到一定的保证呢，所以说从现在开始，为了身体健康，也要多加改变，如果你有什么好的建议，欢迎评论下方留言。