神门穴|都说夏季养“心”很重要，到底该怎么养？( 二 ) 效果|空腹|腹部脂肪|唐医师|星

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【 神门穴|都说夏季养“心”很重要，到底该怎么养？】3.大陵穴
作用:属手厥阴心包穴位之一，宁心安神，宽胸和胃，清心泻火的功效。
操作：以拇指作顺时针方向按揉穴位，以感到有温热感为度。

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4.神门穴
作用：按摩神门有补益心气、镇静安神、清心泻火的作用，适合心火旺的人经常按摩。
当我们的心脏感到不舒服的时候会影响到睡眠，建议这个时候多多按摩神门穴来帮助入睡，特别是患有心血管疾病的老年人，日常生活里多按摩神门穴不仅可以改善睡眠障碍，还可以预防老年痴呆症。
操作：以拇指指端点压穴位，力度由轻到重，按压时要有节奏感，以出现酸、麻、胀的感觉为宜。先连续点按4-5分钟，然后再轻揉神门穴3-5分钟。

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5.通里穴
通里穴位于手腕内侧，在小拇指一侧的腕横纹向上一横指的地方，按摩通里穴可以缓解心痛疲劳，夏季上班族工作过于劳累的时候可以按摩通里穴来改善身体不适，生活中长期按摩通里穴不仅可以疏通心经还可以让大脑得到休息。

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6.极泉穴
极泉穴位于腋窝，很多朋友不知道按摩极泉穴可以调节心律，另外，按摩极泉穴还能检测出我们的心血管是否健康，可用拇指电压极泉穴然后拨动它，在拨动的时候会触及到身体内部的神经，如果这个时候我们感到手指有麻的感觉那么说明心经通畅，反之则说明心血管出现了问题。

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“
一款最简单的养心凉茶
”
用淡竹叶一味药，就能做成夏季清心火的养心凉茶。
淡竹叶甘淡偏寒，能清热除烦，治疗心烦口渴，小便赤，甚至包括心经火热引起的口舌生疮。

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淡竹叶直接用来煮水喝，还可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味，就制成了配方最简单的夏季清心火的凉茶。
夏天喝淡竹叶凉茶，对身体的好处主要体现在利尿除湿热和清热除烦两个方面。
1、利尿
淡竹叶是一种利尿药，可以帮助清除体内湿热，药理研究显示，正常人服用淡竹叶水煎剂，能明显增加尿中氯化物的排泄量。
2、清热除烦
淡竹叶还具有清热除烦的功效，可以清除体内的热毒，还能够去除体内的烦躁之气。夏天天气闷热，很容易出现烦躁的情绪，可以用淡竹叶煮水当茶喝，清心火除烦。