绞股蓝|建议老人：如果不差钱，尽量多喝这种茶，降糖、降压，助睡眠！( 二 ) 睡眠|肠胃

补脑安神
绞股蓝对人体中枢神经具有很好的双向调节的作用，对老年人常见的失眠问题有很好的的缓解作用。同时，食用绞股蓝还有助于抗击人体焦虑紧张的情绪。
提高免疫力
营养学家研究发现，绞股蓝茎叶中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、铁、磷、铁、维生素A、维生素B、维生素B2、烟酸、维生素C等对人体健康有益的微量元素，同时，绞股蓝还含有皂苷、黄酮、多糖等活性成分。营养价值很高，经常泡水饮用，可以强身健体，提高人体的免疫力。
调理肠胃
随着年龄的增长，机体器官的衰老，很多老年朋友都有消化不良，便秘的问题。而绞股蓝能保护肠壁，促进人体正常排便，并有建肠胃，增强肠胃消化能力，爆出肠胃蠕动，缓解反酸嗳气等作用。
如何正确的冲泡绞股蓝茶绞股蓝养生价值很高，中老年朋友，经常用绞股蓝泡茶喝，对调理身体慢性健康问题，增强体质是有很大帮助的。绞股蓝虽然是好东西，但是也需要正确的方式食用它，否则也可能破坏绞股蓝中的营养成分。下面我们就来介绍一下，绞股蓝的冲泡方法：
1、绞股蓝无需洗茶，洗茶会降低绞股蓝的营养价值，如果大家有洗茶的习惯，建议使用凉开水冲洗。
2、用80摄氏度以上的开水，冲泡绞股蓝，使绞股蓝完全浸泡在开水中，如果水温低于80摄氏度，可能会降低绞股蓝的营养价值。
3、如果在冲泡绞股蓝的时候，发现泡沫很多，不要将泡沫倒掉或是撇去，泡沫是绞股蓝中的活性成分，可以直接饮用。
【绞股蓝|建议老人：如果不差钱，尽量多喝这种茶，降糖、降压，助睡眠！】4、绞股蓝性寒，如果是脾胃虚寒的朋友，建议在冲泡绞股蓝的时候，适量加一些枸杞，可以起到一定的中和作用。