随着社会经济的不断发展 ， 人们的生活条件比以前好多了 ， 在饮食方面也发生了很大的转变 ， 基本上家家户户每顿的餐桌上都会少不了肉食 ， 而且加上平时运动又非常的少 ， 就特别容易导致湿邪内郁 ， 不仅如此 ， 还会导致大便不正常 ， 舌头出现齿痕 。 如果你的身上也有这样的情况 ， 那么就要引起重视了 ， 很可能说明你的体内有很多的湿气 。 俗话说千寒易除 ， 一湿难去 ， 如果被湿气缠身 ， 那么就要别不当回事了！

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一般来说 ， 如果体内湿气多 ， 对于我们身体的健康影响是非常大的 ， 很多疾病也都是因为湿寒之气导致的 。 比如说日常生活当中非常常见的肥胖 ， 就是因为湿气导致的 。 那么如果我们的身体里有很多的湿气 ， 我们应该怎么办呢？今天给大家介绍几种食物 ， 白开水加这些食物 ， 可是天然的“祛湿王” ， 它们能够有效排除湿毒、平复大肚子 ， 我们一起来了解一下 。

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1、玉米须
相信很多人都吃过玉米 ， 而且在吃玉米的时候还会习惯性将玉米上的一些玉米须给丢掉 。 其实毫不起眼的玉米须对于我们的身体健康是有很多好处的 ， 而且玉米须在中医上被称之为龙须 ， 如果在平时能够用玉米须来泡水喝对于我们的身体是有很多好处的 。 玉米须能够起到很好的利尿消肿 ， 提高肾功能的效果 。 而且还可以祛除我们血液当中的胆固醇 ， 对于预防高血压高血脂 ， 促进血液循环 ， 效果很好 ， 同时玉米须也是很好的祛湿效果 ， 体内湿气重的人不妨试一下！

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2、生姜
一提到生姜很多人都特别的熟悉 ， 生姜是我们平时做菜做饭的时候必不可少的调味品 。 而且很多人在感冒的时候 ， 也喜欢冲上一碗红枣生姜茶来驱寒 。 其实生姜对于我们养生保健有很多的功效 ， 而且生姜性温 ， 如果在平时喝白开水的时候 ， 切上一片生姜 ， 能够起到很好的排毒祛湿功效 。 如果再加上一点陈皮的话 ， 排毒祛湿效果会更好 ， 所以说如果我们的体内湿气比较重 ， 那么不妨喝一下生姜陈皮水 。

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3、蜂蜜
蜂蜜是大自然天然的馈赠 ， 也分泌的营养价值非常的高 ， 很多女性朋友都喜欢喝蜂蜜水 ， 蜂蜜水能够起到很好的排毒养颜功效 ， 蜂蜜水还有很好的润滑肠道的作用 ， 这样的话就可以帮助我们排出体内的多余毒素和垃圾 。 而且蜂蜜当中含有大量的矿物质和维他命 ， 也能够调节我们的肠胃 ， 加快我们身体的新陈代谢 ， 进而可以达到很好的减肥功效 ， 所以说早晨起来之后如果能够喝上一杯温的蜂蜜水 ， 不仅可以冲刷肠道 ， 而且还可以排毒祛湿 。

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4、大麦茶
一提到大麦茶 ， 很多人也是非常熟悉大麦茶 ， 营养价值也是比较丰富的 ， 具有很好的清热解毒 ， 健脾减肥 ， 去油腻助消化的功效 。 对于排出体内的湿寒之气有很好的效果 ， 不仅如此 ， 在平时的时候如果感觉自己的胸口有一些闷 ， 肚子有一些腹胀 ， 也可以喝一些大麦茶 ， 能够起到很好的增强胃动力的作用 ， 进而可以缓解身体的这些不适症状 。

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【体内湿气重，喝水时加点“它”，除湿气清宿便，大肚腩悄悄溜走了