世界可谓是百病之首 ， 体内有湿气的话就会影响我们的身体健康 ， 而且更容易出现各种各样的疾病 ， 体内湿气过多我们看不见也摸不着 ， 但是可以通过身体的一些特征反映出身体中的湿气过重 。 同时也要学会一些排湿的好方法才能够将湿气的排出 ， 避免长期滞留在身体之中影响我们身体的正常运转 。

文章图片
湿气重的人 ， 身体大多有几种特点 ， 尽量做到1少2多 ， 排湿一身轻
湿气分为外湿和内湿 ， 外湿由于外在的一些环境比如阴凉潮湿或者是长期待在一些潮湿的环境 。 身体中的湿气逐渐的加重 ， 而内湿它是身体中的消化功能障碍 。 因为长期的饮食不规律再加上经常吃一些油腻辛辣甜腻的食物 ， 造成人的脾胃不能正常的运行 ， 人的脾脏具有化湿的功效能够将身体中的水分及时的代谢出去 ， 但如果脾胃失调它的代谢能力都会大大降低 ， 所以身体中的湿气就会越积越多 。

文章图片
想要知道自己身体中是否有湿气的存在 ， 可以观察一下自己身体如果出现以下的几种特征 ， 说明你的体内湿气过重 。
舌苔厚腻
我们常常说身体上火或者休息不好的情况下 ， 人体的舌苔就会增厚 。 而是我是体内湿气重的人由于不能正常的排出湿气侵入到人的内脏使内脏功能不能正常的运行 ， 所以就会引起体内的湿气不能正常排出就会出现舌苔发白发厚的现象 。

文章图片
浑身无力没有精神 。
经常感觉到自己浑身没有力气 ， 而且精神状态也越来越差 ， 尤其是在早上起床以后本来经过一晚上的休整 ， 身体得到了充分的休息以后 ， 晚上应该是精神奕奕而且身体也非常大了有力气 ， 但是如果体内有湿气的人 ， 即使在早上起床以后 ， 还是头脑昏昏沉沉的 ， 像没有睡醒一样整个身体感觉到非常不自在 ， 穿上衣服的时候感觉湿漉漉的 ， 浑身不舒服 ， 这是因为体内湿热比较严重 。 而且皮肤的防御功能逐渐下降才会出现这种情况 。

文章图片
眼屎增多
一般在我们睡觉以后眼角上会有一小部分的眼屎 ， 洗脸以后这种情况就会消失 ， 但如果湿气过重的人经常会出现黄色的眼屎 。 而且眼屎过多 ， 眼皮也会伴随着肿胀 。 这是因为体内的湿热所致湿气不能正常的排出就造成了人的双眼水肿以及眼屎过多 ， 在平时的时候一定要注意对湿气的排除 。

文章图片
坚持1少2多有助于排湿气 。
1少
少熬夜：在平时的时候一定要养成早睡早起的好习惯 ， 不要熬夜 ， 因为经常熬夜造成体力的事情和脏腑功能失调 ， 体内越积越多不能正常的排除 。 所以就造成了体内的湿气增多 ， 建议大家在平时的时候应该避免长期熬夜睡眠时间最好不低于8小时 ， 只有拥有良好的睡眠才能够促进湿气的排出 。
2多
多运动：在平时的时候应该多多运动才能促进身体的血液循环 ， 使毒素和垃圾的快的排出 ， 而且也能够将体内的湿气有效的排除 。
多吃排湿的食物在饮食的过程中少吃一些比较辛辣油腻高油脂的食物 ， 可以多吃一些有助于祛除体内湿气的食物像薏仁水以及赤小红豆等等这几种食物都能够促进体内湿气的排出 。
【湿气重的人，身体大多有几种特点，尽量做到1少2多，排湿一身轻