中枢神经|这10个行为伤颈椎、毁腰椎！医生：这个动作天天做，可以帮你省下一大笔医药费！( 二 ) 一大|动作|医生|患者|腰椎|腰椎

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生活中的5大伤腰因素
其实，生活中一些很常见的行为，会让你在不经意间损伤腰椎。
①长期久坐
人伏案工作时腰椎受力是站立时的1.8倍。
腰椎间盘受到挤压，长此以往，周围的纤维环和韧带就容易发生撕裂，形成腰椎间盘突出。
【建议】
椅子高度要合适，保持坐下时腰背基本挺直、大小腿呈直角，每隔45分钟左右站起来活动一下。
②弯腰用力
弯腰搬重物时，腰椎间盘受力突然增加，高达站立时的2.2倍，很容易导致髓核挤压纤维环，形成腰椎间盘突出。
【建议】
在捡东西、搬重物时，建议先蹲下，再慢慢起身，以减轻腰椎受力。

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③长期穿高跟鞋
穿高跟鞋虽然好看，但会使人的重心前移，加大腰椎受力，增加腰椎间盘损伤风险。
【建议】
尽量穿平底鞋，如果必须要穿高跟鞋，每次穿的时间最好不超过2个小时。
④单手拎重物或背单肩包
单手拎重物或背单肩包时，力量集中在一侧，重量分配不均会让脊柱两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，容易损伤椎间盘。
⑤过度进行扭腰的运动
长期过量进行扭腰运动，如：高尔夫、乒乓球等。

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腰椎间盘突出症的危害
①感染
腰椎间隙感染给病人带来的痛苦很大，恢复时间长，一般感染率为14%左右。
主要表现是：原有的神经痛和腰腿痛症状消失， 5～14天后发生剧烈的腰痛伴臀部或下腹部抽痛和肌肉痉挛，不能翻身，苦不堪言！
②神经损伤
腰椎间盘突出时，受压神经根本身即因椎间盘组织的压迫，髓核物质的化学性刺激而充血、水肿、粘连等呈不同程度的神经损伤。
③腰椎不适
腰椎间盘切除术的一部分病人中，坐骨神经痛消失而腰痛持续存在，其中一些原因是由于腰椎不稳，表现在腰椎前屈时出现异常活动。
④损伤脏器：
如输尿管、膀胱、回肠、阑尾等。

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以上分享的真实病历中，程主任还通过什么治疗方法，因颈椎病和腰椎病患者康复的呢？详情如下~
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治疗颈椎病和腰椎病特色疗法
椎间孔镜

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来源：我是大医生官微
责任编辑：刘琰(EN004)