麦肯基|开车后腰酸背痛？正确开车姿势了解一下( 二 )

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c、车速

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其实车速和你的腰疼也是有关系的，当你的车速快的时，精神处于高度紧张的状态，从而影响腰部肌肉的张力，腰部肌肉的紧张和你的精神，心情，环境都有着密切的关系，所以试试车速慢一点会不会让腰痛好一点呢？
三.小腿前侧紧、抽筋
在开车的时候，脚踝和腿一直处于同一位置保持很久，我们的右脚控制着油门和刹车，在开车的状态下，不断的转换方向，这就导致了我们的小腿前侧发麻，甚至小腿抽筋的情况。
1、牵拉放松小腿
a、牵拉小腿

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b、筋膜棒放松胫前肌

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2、增强肌肉力量
站立位提踵

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3、调整姿势
一般我们的座椅是可以前后，上下调节的，所以对于减少腿部和脚部，的不适，最重要的一点就是让他工作前处于一个放松的位置，调节最重要的标准就脚着地，腿放松，我们将右脚轻踏在制动踏板上，以右脚与小腿夹角约90度，大腿与小腿夹角约125度的标准，来调节座垫的前后及高低位置。

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