轻松的本质是“慢” ， 慢到可以让你边说话边跑很长时间 ， 慢到可以持续燃烧脂肪 ， 慢到可以提高体内脂肪代谢的速度 。
通过有规律的轻松跑 ， 身体可以养成燃烧脂肪的习惯 ， 增加脂肪的供能比例 ， 让你在长期的有氧运动中获得强大的能量 。
【李芷萱|李芷萱月跑量800+公里：“轻松跑”是重头戏】如果你想跑得更快、更远、更轻松 ， 轻松跑也是一个很重要的训练方法 ， 它能培养跑者在长跑中的耐心和信心 ， 其心理作用不亚于生理作用 。 永不放弃的精神 ， 只能在长距离的坚持中慢慢磨练 。

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