主食|夏天想要瘦，用它来代替主食，每天坚持吃，养胃还不怕胖窝窝头|小苏打|宁心安神|面粉

【 主食|夏天想要瘦，用它来代替主食，每天坚持吃，养胃还不怕胖】夏天想要瘦，用它来代替主食，每天坚持吃，养胃还不怕胖
夏天对于女性来说，最重要的事情就是减肥了，因为这个季节，身材是想遮也遮不住了，只能多吃一些低脂的食物了，还有就是主食可以换一换，
不能不吃主食，但是可以用它来代替主食，它就是红枣杂粮窝窝头。

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俗话说：
一日三颗枣，终身不显老。
红枣富含蛋白质，脂肪，糖类，多种维生素，微量元素及氨基酸等丰富的营养成分，常吃红枣对身体好，红色总能给人以温暖，所以我家不管熬粥、做汤或是做面食都会放一些。

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红枣不仅有健脾益胃，补血补气，养血安神和延缓衰老的功效，还能增强体质，提高免疫力，尤其是一些用脑较多及有神经衰弱的人，用红枣代替茶饮，能宁心安神，增进食欲。
用红枣和玉米面粉及普通面一起做窝窝头，暄软蓬松，香甜又可口，空嘴就能吃两个。

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可以用来做早餐，或者用它来做主食，每天坚持吃它，养胃又不怕胖，还记得小时候最喜欢吃的就是妈妈做的窝窝头了，那个时候觉得吃不上白面的馒头菜吃窝窝头，现在不一样了，窝窝头也是很受追捧的，因为营养健康，
而且粗粮能够帮助消化，还能够促进肠胃的蠕动，下面就来分享红枣杂粮窝窝头的做法，大家赶紧学起来吧。
【菜品】：
红枣杂粮窝窝头
【烹饪食材】：玉米面适量，面粉适量，豆面适量，热水适量，小苏打少许，红枣适量。
【烹饪步骤】：
1、首先准备好需要用到的所有食材，然后将豆面和玉米面混合在一起，加入少许的小苏打，搅拌用匀备用。

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2、准备适量的红枣，然后清洗干净，去掉红枣核，然后切成小碎丁放入面粉当中。

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3、少量多次的将开水加入面粉中，一边搅拌一边加入，直到面粉变成絮状即可。

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4、搅拌直到没有明显的粉末状态，然后加入适量的面粉。

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5、手揉成一个软硬合适的面团，然后盖上盖子，将面团放置一旁，静置10分钟。

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6、静置好了之后，将面团取出来手揉搓子一个长条状，然后分割成大小均匀的剂子。

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7、将每一个面剂子揉成圆形，为了防止风干，大家做的时候尽量盖上保鲜膜。

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8、取一个面剂子然后手搓成一个圆锥形，底部用有个木棒戳出一个空洞，锅窝头的造型就完成了。

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9、将窝窝头底部垫上油纸，然后摆放在烤盘中送入烤箱，选择纯蒸模式，时间大约在15分钟左右，家里没有烤箱也可以直接用普通的蒸锅蒸至15分钟即可。