本文转自:北青网
现代人长期伏案工作、低头玩手机 , 普遍都有颈椎不适的问题 , 有的人甚至怀疑自己是不是得了颈椎病!
颈椎病 , 看似只是颈椎出了问题 , 但随着病情的发展 , 其实会伤及全身 。 其有可能压迫到神经 , 不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣等症 , 还可能诱发瘫痪、中风等疾病 , 甚至与常见的失眠、肠胃功能紊乱等都有关 。
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专家说 , 颈椎是一节一节组装起来的 , 每两节之间就是椎间盘 。 直立时椎间盘的负荷大约为10斤 , 低头则会增加椎间盘的负荷 , 而且低头幅度越大 , 椎间盘的负荷越大 。
◎低头15°:椎间盘负重约24斤;
◎低头30°:椎间盘负重约36斤;
◎低头60°:椎间盘负重约54斤 。
【一套毛巾护颈操,操作简单,随时随地都能做!不花钱也能改善颈椎问题】如果椎间盘长期负荷过大 , 就会造成纤维环破裂 , 形成椎间盘突出 。 所以平时要尽量减少低头动作 。
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