高血压作为慢性疾病的代表 , 其危害可想而知 。 持续血压高对血管伤害大 , 许多人胸闷、头晕、肢体有麻木感 , 都是因为指标没有稳定控制 。 经过检查确诊疾病 , 要及时调理 , 只有把血压控制好 , 才能避免病情加重 。 为了让血压乖乖听话 , 许多注意事项得了解 , 病情改善缓解症状外还能远离并发症 。
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1、正确用药
血压过高要通过正确用药稳定病情 , 其中降压药如何使用要听从医生建议 。 本身高血压属于慢性疾病 , 慢性疾病病程长 , 顽固 , 还有容易复发的可能 。
如果需要用药的情况下置之不理 , 用药一段时间就停止 , 或者依赖某些偏方去治疗 , 都可能让病情不受控制 , 加重后血管受到损伤 , 多个器官受累 , 并发症会来袭 。 可见 , 该疾病耽误不得 , 具体如何治疗 , 用药剂量 , 疗程等要掌握清楚 , 才能最大程度减少伤害 。
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2、管理个人情绪
把自己的情绪管理好 , 消除负面情绪 , 不要总是发脾气 , 同样对血压高情况有改善作用 。
有的人持续高血压在发展 , 但由于性格原因经常动怒 , 在生气状态下会干扰内分泌 , 刺激身体 , 紧接而来的是肾上腺素分泌量增多 , 心脏受损伤后续还血压高居不下 , 会加速疾病发展 。 而那些懂得控制情绪 , 消除坏脾气的人 , 往往血压会稳定些 。
3、不要久坐
在有高血压的基础上可不要久坐不动 , 调理身体需要有一定的运动量 , 锻炼是强身健体的方式 , 还能在运动过程中辅助扩张血管 , 同时让机体代谢速度加快 , 有效控制体重 。
当然 , 要养护血管 , 促进全身血液循环 , 运动也是行之有效的方法 。 如果在高血压期间不爱运动 , 逐渐发胖 , 紧接而来的还有血压高引发并发症 , 甚至血糖 , 血脂不稳定 , 想要控制难度增加 。 要根据身体情况 , 运动能力强弱选择适合的运动项目 , 持之以恒 , 许多好处看得见 。
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4、烟酒不沾
【血压高的人,注意好这4点,血压稳稳不敢“飙升”】如果可以坚决做到烟酒不沾 , 也能让高血压改善 。 不良的生活方式在逐渐损害身体 , 大量吸烟的过程中不仅肺部功能降低 , 里面的有害物质还会随着血液循环到达多个部位 , 伤害的还有血管 , 其他器官 。
而经常饮酒 , 酒精刺激性大 , 除了伤害胃黏膜 , 还会损伤肝脏细胞 , 许多人持续血压高也是因为爱饮酒 。 如果可以提前了解烟酒的危害多么明显 , 约束自己纠正错误习惯 , 在患病期间配合治疗的同时烟酒不沾 , 血压才能有效被控制 。
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