中午吃过饭正准备躺下休息一会|睡觉时身体抖一下，是“死亡试探”吗？终于知道答案了中午吃过饭正准备躺下休息一

中午吃过饭正准备躺下休息一会，突然同事小张抖了一下醒了过来，我问你咋了？小张说自己刚才好像一脚踩空了，吓得腿一抽，是不是睡太久大脑以为我死了？我说你想多了，二者之间没有联系，这不过是“肌抽跃”的一种表现，千万别慌。
这种经历相信大家都经历过，不仅在床上躺着睡发生过，趴在桌上睡时也发生过，其实如果你仔细观察，家里的小狗、小婴儿都出现过突然抖一下的情况，就像触电了一样，这种感觉真奇怪，它到底是怎么一回事？为什么会突然抖一下？对身体是否有危害？
“肌抽跃”是怎么发生的？
大脑每天统领各种信息的接收和传送，当需要发送命令时，它会先告诉神经，由神经继续向下传递给肌肉，肌肉正处于放松(睡眠)状态，突然接收到“起床信号” ，就像士兵听到了号角，立刻变得紧张起来。
【中午吃过饭正准备躺下休息一会|睡觉时身体抖一下，是“死亡试探”吗？终于知道答案了】当我们准备睡觉时，开始关灯、盖被子、闭眼了，大脑接收到各种信号，于是给神经传递指令，但是，大脑也有“掉链子”的时候，指令没有传递出去，神经不知道主人已经睡了，继续指挥肌肉“起来嗨” ，所以你就会突然来这么一下。

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为什么会突然抖一下，是身体生病了吗？对身体是否有危害？
偶尔一次没什么大事，不用太担心，可以放心继续睡，但是如果频繁出现抖动，就要检查一下，是否身体出现问题，可能和3种因素有关：
【脑部疾病】
【缺钙】
【过度疲劳】
如果经常出现抖动，说明神经传导异常，可能暗示了大脑异常，同时还会伴随头部不适，脑外伤、肿瘤患者以及老年人要格外注意，最好做头部CT检查一下。缺钙可能出现在瘦弱的中年人和未成年人身上，它就像一个信使，把各种信息传递给神经，如果钙不足了，信息传递不及时，肌肉就会抽筋。
如果以上两点你都没有，就要考虑最后一个原因——过度疲劳，简单来说就是大脑休息不足，没有足够的力气控制神经，它希望神经乖乖听话睡觉，但是神经元一个个都不听话，依然活跃着，于是你就会失眠、睡不着、突然被抖醒。

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缓解“肌抽跃” ，教你3个小方法
1、睡觉时保持右侧卧姿势，不要让肌肉一直保持紧绷状态
有的人睡觉不老实，喜欢趴着睡、大腿翘二腿，无意中压迫到器官和肌肉，影响供血，产生不适症状，这些都有可能导致肌肉抖一下，建议大家向右侧睡觉，让心脏和肺部得到舒缓，肌抽跃的现象自然就会减少。
2、睡觉前做一做瑜伽和按摩，给肌肉放松一下
白天太累了，肌肉一直紧绷着，直接躺下就睡可能会出现肌抽跃，建议花点时间给大腿、小腿上的肌肉按摩一下，适当拉伸、扭腰、勾脚背，用拳头捶一捶肌肉，不仅能缓解疲劳，还能加快入睡。
3、睡前2小时不要吃东西、喝水
想要有一个好睡眠，就要让每一个器官都得到放松，如果在睡前喝很多水、吃零食，就要肠胃加班工作，睡觉也睡不好，还有可能因此做梦，半夜突然醒来。另外，咖啡、奶茶、果汁也不要喝，同样不利于睡眠。

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以上3点要牢记，或许能帮助你拥有一个好睡眠，避免突然抖一下被吓醒。其实关于睡眠，从古时候人们就开始关注了，他们有很多关于睡觉的讲究，也总结了几条养生禁忌，值得大家参考。