同时，老年人应尽量避免熬夜；坚持运动锻炼，保持乐观的心态等，也有助于防止钙质流失。

文章插图
【 骨质疏松症|人老之后，骨骼很脆弱，除了钙，还有3种营养素要补，却鲜为人知】最后就是要注意防止摔倒；老年人骨骼很脆弱，即使我们保护得很好或许是难免的；在生活中要特别注意，防止摔倒，以免发生骨折。同时，也不要做过于激烈的运动锻炼，或者过重的体力劳动，以免骨骼受伤。

• 股骨|为啥人老先老腿，知道这五个真相 且行且珍膝
• 立冬之后，家里要有的3种“富贵果”，寓意花花绿绿五福临门
• 立冬之后，家里要有的3种“富贵果”，寓意芳草迎春江山秀丽
• 立冬之后，家里要有的3种“吉吉果”，寓意生日快乐万事顺意
• 立冬之后，家里要有的3种“吉吉果”，寓意幸福如意吉祥如意
• 立冬之后，家里要有的3种“发财果”，寓意夫唱妇随同德同心
• 立冬之后，家里要有的3种“富贵果”，寓意快快乐乐欢欢喜喜
• 长寿|无论男女，50岁之后没有这4种病，恭喜长寿已经开始“留意”你
• 立冬之后，家里要有的3种“平安果”，寓意吉星高照福临居所
• 长寿|寿命长的男人，常常有四个共性，45岁之后，占的越多越好