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溢爱净水器：喝水需量体，这三种情况谨慎摄入
水是生命之源，从人体构成来说，人体的75%左右都是水，水也承担着维持人体大部分化学和生物反应的作用，是所有生命体所需的七大营养物质之一。在最新的《中国居民膳食指南》中指出，一个健康成年人每天需要摄入的饮水量大约在1500~1700ml左右，充足的水分摄入可提高基础代谢率，加速新陈代谢，促进体内毒素的排出，同时补水还具有吸收与输送营养物质、调节人体体温等作用。我们中国人在表达关心的时候习惯说“多喝点水” ，这足以说明水在我们心里的重要作用。但是水真的是喝得越多越好吗？以下三种人或情况就需谨慎摄入，溢爱小编今天就要来聊一聊这个。

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首先我们并不否认喝水的重要性，足量喝水对于健康是至关重要的。那么饮水量的依据是什么呢？相信不少人都有这样习惯，总是等感觉到口渴之后再喝水，但其实身体此时已经长时间处于缺水状态了，持续时间再长的话，甚至会出现心率失常、血液黏稠、呼吸困难等症状。溢爱小编建议最好每隔一段时间就喝点水，多次少量补水。我们可以在每次排尿时仔细观察下尿液颜色，如果尿液颜色呈现深褐色，说明身体缺水严重，要多喝水；如果尿液颜色呈现浅黄色，属于正常现象；但如果尿液颜色偏向透明色，说明摄入水分过量了。所以我们可以根据尿液颜色来适当为身体进行补水。
虽然喝水的好处多多，但我们补水可千万不能盲目，以下几类人群或者情况都不能喝太多水，否则将危害身体健康。
情况一：肾脏功能异常的人忌过量饮水
对于普通感冒等不适症状的病人一般医生都会建议多喝水，以缓解病症带来的不适。但对于肾脏功能异常的人来说，过量饮水不仅对病情无任何益处，还容易导致病人水肿、基础代谢降低，甚至是少尿的情况出现。而对于病情较为严重的人来说，饮水量更是要严格把控，最好听从医生的建议，不要随意补水。
情况二：6月龄以内的婴儿建议不喝水
6月龄以内的婴儿到底有没有必要喝水？每个人看法不一，但目前得到大多数人认可的说法是不建议喝水。一方面是婴儿肾脏还没有发育完全，过量喝水不利于婴儿成长。另一方面，婴儿日常饮食以牛奶或母乳为主，所含水分完全可以满足日常水分需求，无需额外补水。当婴儿出现腹泻、腹胀、呕吐等不适症状时，千万不要盲目喝水，应该及时去医院寻求医生帮助。
情况三：剧烈运动后不能大量喝水
人体在进行剧烈运动之后，身体内消耗大量水分，容易感到口干舌燥，此时体温迅速升高、呼吸加快，人们往往在短时间内大量饮水。殊不知，这种做法反而不利于身体吸收水分，而且会加重肾脏负担。对于肾功能异常的人来说，这样饮水会使水分在体内的滞留时间延长，增加水中毒发生的几率。
【身体|溢爱净水器：喝水需量体，这三种情况谨慎摄入】要知道，喝水是一件日常但又不简单的事情，只有掌握了科学正确的饮水方法，才能让喝水成为真正有益于健康的事情。当然我们在喝水的时候也要注意对饮用水质的把控，溢爱RO反渗透净水机能为我们提供安全放心的直饮水，随着净水机普及率的提高，是时候为自己和家人安排一台了！